สะกิด (Sakid)

วิธีการช่วยให้ผู้นอนไม่หลับมีรูปแบบการนอน และการตื่นที่คงที่ ช่วยลดการกระทำที่รบกวนการนอน โดยมีกฏที่ผู้ป่วยต้องปฏิบัติดังนี้ คือ นอนเมื่อง่วงนอนเท่านั้น ใช้ที่นอนสำหรับนอนเท่านั้น ไม่ใช้อ่านหนังสือ ดูโทรทัศน์ หรือกินอาหาร ถ้านอนโดยไม่หลับเป็นเวลามากกว่า 15 นาที ให้ลุกขึ้นและออกไปห้องอื่น อยู่อย่างนั้นเท่าที่ต้องการ จากนั้นจึงกลับเข้าห้องนอนเพื่อลองนอนใหม่ เป้าหมายก็เพื่อเชื่อมโยง ระหว่างที่นอน กับการนอนหลับ ใครนอนไม่หลับ ลองทำตามวิธีที่เอามาฝากกันดูนะคะ

ส้นไม่สูงเกินไป เพราะ จะยืนในลักษณะท่าเขย่ง ต้องทรงตัวให้ตรง หากใส่นานๆ กล้ามเนื้อหลังจะทำงานหนักและอาจเกิดอาการปวดตามมา ดังนั้น ระหว่างวันควรเปลี่ยนใส่รองเท้าส้นเตี้ยบ้าง เพื่อพักกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ หัวรองเท้าควรดูให้พอดี ไม่ว่าจะหัวมน หัวเหลี่ยม หรือหัวแหลม ควรมีพื้นที่ให้เท้าวางได้สบาย หากบีบรัดนิ้วเกินไป เมื่อใส่ไปนานๆ จะทำให้รูปนิ้วไม่ตรง บางกรณีอาจพบปัญหารองเท้ากัดเนื่องจากการเสียดสีกับผิวรองเท้าด้านใน รองเท้าส้นสูง เดี๋ยวนี้มีให้เลือกหลากหลายแบบ ควรเลือกใส่รองเท้าที่พอดีเท้า ไม่รัดแน่น และไม่แข็งจนเกินไปนะคะ ^-^

แม่ผู้แก่เฒ่าเดินไม่ได้คนหนึ่ง เป็นที่รำคาญใจของลูกชาย เหลือเกิน ... สมัยนั้นยังไม่มีสถานสงเคราะห์คนชรา จึงไม่รู้ว่าจะเอาแม่ไปฝากใครให้เลี้ยงแทน ... ชายหนุ่มจึงตัดสินใจแบกเอาไปปล่อยป่าให้อยู่ตามยถากรรม ... ระหว่างทาง แม่ไม่วอนขอ... ไม่ถาม... ไม่ว่าอะไร... ตั้งใจหักกิ่งไม้ตามทาง เรื่อยไป เข้าป่าลึก ไกลมากแล้ว.....ลูกชายวางแม่ลงบนโขดหิน แล้วหันหลังเดินกลับทางเดิมไป ... ... ตอนนี้เอง ที่แม่ตะโกนตามหลังลูกชายไปว่า ... "ลูกเอ๋ย เดินตามรอยกิ่งไม้ที่แม่หักไว้ให้นะ จะได้ไม่หลงทาง..." อ่านแล้วน่าสงสารนะคะ ความรักของแม่แม้จะรู้ว่าลูกจะนำตัวเองไปปล่อย กลับไม่กลัว แต่กลัวลูก จะหาทางกลับบ้านไม่เจอ อย่าทิ้งแม่นะคะแม่เป็นผู้มีพระคุณที่สุด ใกล้จะวันแม่แล้วอย่าลืมหา ดอกมะลิหอมๆ แถมกลอนเพราะๆ ไปกราบท่านนะคะ

เราสามารถนำมะนาวมาใช้ดับกลิ่นได้ ไม่ว่าจะเป็นกุ้ง หอย ปู ปลา หรืออาหารทะเล กลิ่นเวลาปอกหัวหอมหัวกระเทียม ก็ได้เช่นกัน ซึี่่งตามร้านอาหารทะเล จะนำไปลอยในโถใส่น้ำล้างมือ ช่วยดับกลิ่น และช่วยให้รู้สึกสดชื่น จากกลิ่นของมะนาว หรือใครจะดัดแปลง นำเปลือกมะนาวไปซุกไว้ในตู้เย็นก็ช่วยดับกลิ่น แต่ถ้าเจอกลิ่นคาวปลาแบบที่รุนแรงมาก ให้ใช้น้ำส้มสายชูผสมน้ำอย่างละครึ่ง ต้มให้เดือด จะหายกลิ่นคาวได้ หากใครอยากจะล้างอ่างล้างหน้าให้สดใสแวววาว ก็สามารถนำมะนาวสักเสี้ยวหนึ่งมาถูรอยเปื้อนที่ติดบนอ่างได้ เป็นยังไงคะประโยชน์ของมะนาว ลองนำมาใช้ดูสิคะ สมุนไพรไทย มีประโยชน์นะคะ ไม่ต้องพึ่งผลิตภัณฑ์อื่นเลยค่ะ มีกลิ่นหอมตามธรรมชาติ ที่สำคัญไม่ต้องกลัวแพ้สารเคมีด้วยค่ะ :)

ใครชอบถ่ายรูปแบบไหน นึกไว้เลยค่ะ ถ่ายรูปทีไร เป็นได้ยิ้มกว้างทุกที : เป็นคนที่ชอบเก็บงำความรู้สึก เมื่อมีปัญหาอะไร ก็ไม่อยากให้ใครมารับรู้ ช่วยแก้ปัญหาด้วย เรียกได้ว่าไม่อยากให้ผู้อื่นไม่สบายใจ ในเรื่องของตนเอง จะพยายามแก้ไขปัญหา อย่างสุดความสามารถด้วยตนเอง ถึงแม้ว่าจะรู้สึกแย่สักแค่ไหนก็ตาม แต่ในทางกลับกัน ถ้าเพื่อนต้องการความช่วยเหลือ ก็จะรีบเข้าไปช่วยทันที วางมือไว้ที่หลังศรีษะ : เป็นคนที่ชอบสนุกสนาน ไม่แคร์อะไรทั้งนั้น ไม่ชอบพิธีการ ใช้ชีวิตเรียบง่าย ชอบทำอะไรประหลาด ๆ ให้คนอื่นแปลกใจอยู่เสมอ เมื่อเวลามีทุกข์ หรือมีเรื่องไม่สบายใจ ก็จะขอคำแนะนำจากเพื่อน ยิ่งเป็นเพื่อนสนิทด้วยแล้ว จะปฎิบัติตามคำแนะนำนั้น อย่างเชื่ออกเชื่อใจทีเดียว ยิ้มเห็นฟันนิดหน่อย : เป็นคนชอบเข้าสมาคม สังสรรค์กับผู้อื่น เข้ากับคนได้ง่าย เฉลียงฉลาดเฉียบแหลม และมักจะมีไอเดียดี ๆ ให้ผู้อื่นเสมอ เอามือกอดอก : เป็นคนชอบเสี่ยง ชอบความท้าทาย และใช้เงินฟุ่มเฟือย แต่ถ้ามีความรักและจะระมัดระวังตัวมาก จะพยายามทะนุถนอมความรักที่มี เป็นอย่างดี จึงทำให้สัมพันธภาพนั้นยืนยาว และมีความมั่นคง ทำหน้าทะเล้นเด๋อด๋า : เป็นคนที่ ค่อนข้างอ่อนไหว ขี้อาย แต่ขณะเดียวกันก็มีอารมณ์ขัน ชอบทำให้ผู้อื่นหัวเราะอยู่เสมอ จะไม่ชอบอยู่ท่ามกลาง คนแปลกหน้ามาก ๆ ถ้าให้เลือกได้ จะเลือกสนทนาปาร์ตี้อย่างอบอุ่น กับเพื่อนสนิทไม่กี่คนมากกว่า นั่งไขว่ห้าง : คนคนนี้จะรักศักดิ์ศรีมากทีเดียว มีความซื่อสัตย์ และเป็นคนที่ค่อนข้างลึกลับ เอาใจใส่ และชอบช่วยเหลือผู้อื่นอยู่ตลอดเวลา คุณจะมองหาคำแนะนำดี ๆ ได้จากคนแบบนี้ ชอบหันใบหน้าด้านข้าง เข้าหากล้อง : เป็นคนที่มีจิตใจเข้มแข็ง หนักแน่น ไม่หวั่นที่จะแก้ปัญหาใด ๆ ที่เกิดขึ้น จะเผชิญหน้ากับอุปสรรคตลอดเวลา เก็บรักษาของเป็นอย่างดี และไม่ยอมเสียผลประโยชน์ ใช้จ่ายเงินอย่างคุ้มค่า ไม่ฟุ่มเฟือย เอามือจับที่คาง : เป็นคนที่มีอารมณ์ศิลปิน อ่อนไหว เมื่อชอบอะไรก็ตามจะทุ่มจนสุดตัว เมื่อรักใครก็รักสุดชีวิต และเมื่อเกลียดจะเกลียดแทบขาดใจ ถ้ามีเงินทองอยู่ในมือ ก็จะใช้จ่ายอย่างไม่เสียดาย ไม่มีการวางแผนไว้เผื่อวันข้างหน้า แต่ใช้ชีวิตวันนี้ให้คุ้มที่สุด ลองแอบสังเกตเพื่อนๆ เวลาถ่ายรูป แล้วลองเอามาทายเล่นดูมั่งนะคะ :)

คลิ๊กขวา save ได้เลยจ้า

5 กรกฎาคม เมื่อ 60 ปี ที่แล้ว ที่ฝรั่งเศส วิศวกรช่างกลคนหนึ่ง เผยชุดว่ายน้ำที่เค้าออกแบบใหม่ชื่อ บิกินี่ ใครเห็นร้อง โอ้ว อ้าว เพราะว่าไม่เคยเห็นสาวนุ่งเสื้อผ้าตัวจิ๋ว โชว์สะดือ เนื้อหนังมากมาย ในที่สาธารณะมาก่อนในชีวิต สาวๆช็อค ไม่กล้าใส่ ยกเว้นสาวฝรั่งเศสกลุ่มหนึ่งเท่านั้น กว่าสาวๆทั่วไปจะยอมใส่ชุดว่ายน้ำที่คุณ Louis Reard (วิศวกรที่ว่านี้) ออกแบบมาก็เกือบ 20 ปีให้หลัง ตอนฮอลลีวูดทำหนังโชว์ดาราสวยๆในชุดบิกินี่ อย่างหนัง เจมส์ บอนด์ ทางหนังสือโป๊ เ่อ่อ วาบหวาม เพลย์บอย (Playboy) ไม่ยอมน้อยหน้า ขึ้นปกนางแบบใส่ชุดบิกินี่เป็นครั้งแรก ตามมากระชั้นชิด 10 กว่าปีถัดมา บิกินี่หดลงๆ จนท่อนล่างเลิกปิดก้น ได้ชื่อใหม่ว่า Thong เกิดความฮืฮฮาอีกรอบ ทุกวันนี้เราก็รู้อยู่ว่าเป็นยังไง จบ

ไปคุยกับเพื่อนสนิท ถ้าหากคุณไปหาเพื่อนแล้วนั่งคุยกับเพื่อนขณะอารมณ์ไม่ดีแสดงว่าคุณต้องการ การปลอมประโลมจากเพื่อนที่รู้ใจ คุณคิดว่าความสนิทสนมทางจิตใจและอารมณ์มีความสำคัญมากกว่าการปรองดอง สนิทสนมกันตามระเบียบพิธี นัดเพื่อนออกไปเที่ยวหลายๆ คน คุณเป็นคนขี้เหงาสุดๆ คุณหวังจะอาศัยบรรยากาศที่ครึกครื้นของหมู่คณะมาไล่ความไม่สบายใจออกไป ทั้งนี้ก็เพื่อลืมปัญหาของตนเอง หลักในการคบเพื่อนของคุณคือยึดหลักหมู่คณะเป็นหลัก นั่นคือจะคิดตริตรองเพียงเพื่อว่าเพื่อนคนนี้เข้ากับหมู่คณะได้หรือเปล่า น้อยนักที่จะคิดตริตรองว่าเพื่อนคนนี้สามารถคบกับตนเองด้วยความจริงใจได้ หรือไม่ ไม่ร่วมสังสรรค์กับเพื่อนๆ แสดงให้เห็นอย่างเด่นชัดว่าคุณไม่คิดจะเผชิญปัญหาของตนเอง คุณเป็นคนที่ไม่ค่อยเป็นตัวของตัวเอง เพื่อนคือเครื่องมือที่จะแสวงหาความสุข และเป็นเพียงวิธีการหลีกเลี่ยงการสำรวจตัวเองเท่านั้น ฟังวิทยุหรือหากิจกรรมทำอยู่บ้าน คุณเป็นคนที่รู้จักตัวเองดีพอ คุณมักจะคิดว่าเวลาที่อารมณ์ไม่ดี คือโอกาสที่ดีที่สุดสำหรับทบทวนตัวเอง คุณไม่ใช่คนโดดเดี่ยวและปิดตัวเอง เพียงแต่คุณไม่ชอบใช้แบบพิธีภายนอกมาแก้ไขปัญหาภายในจิตใจ เพราะฉะนั้นคุณจึงจัดการปัญหาทางด้านความทุกข์ใจดีกว่าผู้อื่น เมื่อเพื่อนของคุณอารมณ์ไม่มั่นคงหรือจิตใตเกิดอุปสรรค เขาจะปรึกษาหารือและขอคำแนะนำจากคุณ อ่านแล้วตรงกับใจคุณบ้างไหมคะ ทุกข้อล้วนมีคำว่าเพื่อนเข้ามาเกี่ยวข้องด้วย อย่าลืม หาเพื่อนที่รู้ใจ สักคนก็ยังดีกว่าไม่มีเลยนะคะ :)