สะกิด (Sakid)

อยากรักใคร อยากให้ใครรักเรา ลองหันมาดูตัวเองสักนิดว่า เราเป็นคนแบบนี้รึยัง อย่าดูถูกตัวเอง : อย่าดูถูกตัวเองเด็ดขาด เพราะจะเป็นการบั่นทอนความเชื่อมั่นอย่างร้ายแรงที่สุด สร้างเสน่ห์ให้ตัวเอง : อย่าลืมนะคะ ว่าคนดูดีมีเสน่ห์ เป็นที่น่าสนใจมากกว่าคนสวย คุณควรที่จะ ดูแลสนใจตัวเองตั้งแต่เรื่องความสะอาด ทรงผม หน้าตา ชุดที่เลือกใส่ ให้ดูสะอาดสะอ้าน น่ามอง น่าสนใจ คิดถึงใจ คนอื่นๆให้มาก : อย่างเช่นเมื่อเราทำอะไรลงไป เราลองคิดย้อนกลับไปว่า ถ้าเราเป็นเค้าในตอนนั้น เราจะรู้สึกอย่างไร ชื่นชมหรือว่าดูถูก มองโลกในแง่ดี : ปรับความคิดตัวเองซะใหม่ คิดซะว่า โลกนี้ยังมีอะไรดีๆอีกเยอะ ให้เราค้นหา รอยยิ้ม : รอยยิ้มเป็นประตูด่านแรก ที่จะทำให้เราดูสดใส น่ารัก ขึ้นมาอีกเป็นกอง อย่าลืมคำนี้นะคะ "ยิ้มวันละนิด จิตแจ่มใส" แค่นี้ คุณก็จะเป็นคนที่น่ารัก น่าสนใจ กับคนทั้งผู้หญิงและผู้ชาย ที่สำคัญคุณอาจจะได้คนดีๆ มารักคุณได้นะคะ

คนเราถ้ารักกันอยู่ดีๆ เมื่อฝ่ายหนึ่งฝ่ายใดหมดรัก อีกฝ่ายต้องอยากบังคับให้รักกันต่อไป แต่ "เรื่องรัก บังคับกันไม่ได้" ถ้าบังคับทั้งตัวและหัวใจเธอได้ จะบังคับให้เธอยังรักฉัน ถ้าสามารถออกแบบความผูกพัน จะทำทุกอย่าง ให้เธอไม่ห่างไกล แต่ความจริงสิ่งที่เป็น เราต่างบีบเค้นใครไม่ได้ จึงจำยอม ปล่อยเธอให้ไป รับคำลาของเธอไว้ ทั้งที่หัวใจยังรักเธอ ความรักมันบังคับกันไม่ได้จริงๆนะคะ อาจจะบังคับได้ในช่วงแรกๆ แต่ได้ไม่นานหรอกค่ะ และที่สำคัญมันจะทำให้เราอึดอัด อย่าบังคับให้ใครรักเราเลยนะคะ

ขอมอบสำหรับ คนที่ไม่เข้าใจกันนะคะ คิดถึงเธอแทบขาดใจ แต่ทำไมเธอนั้นไม่โทร หา หรือว่ารักของเราต้องเลิก รา เพราะปัญหาและเรื่องที่ไม่เข้า ใจ อาจเป็นเพราะว่าฉันไม่ยอมคน เธอเลยทนนิสัยฉันไม่ได้ อาจเป็นเพราะว่าฉันขี้น้อยใจ เลยทำให้เธอเบื่อหน่ายในบางครา ทุกๆอย่างที่ทำก็เพราะ รัก แต่เธอมักว่าฉันสร้าง ปัญหา ทุกๆอย่างที่ทำดูไร้ ค่า เหมือนกับว่าฉันทำผิดอย่างร้าย แรง ความรักมันต้องมีให้อภัยกันมั่งนะคะ :)

กลอนรัก ซึ้งๆ ความห่างไกล ก็ไม่อาจกั้นความคิดถึง ระยะทางห่างไกลไม่สำคัญ ขึ้นอยู่กับความผูกพันมากกว่า ถึงแม้อยู่ใกล้แค่สายตา ความผูกพันก็ไร้ค่าถ้าไร้ใจ ------- ระยะทางไม่อาจกั้นความห่วงหา กาลเวลามิอาจกั้นความหวั่นไหว อดีตกาลมิอาจกั้นรักในใจ ความอบอุ่นที่มอบให้ถึงปลายทาง คนรักที่อยู่ไกลกัน ต้องเชื่อใจ กันและกันนะคะ

รักแท้ของคุณปู่ เป็นเรื่องราวความรักที่เกิดขึ้นจริง ในเมืองจีน เรื่องราวความรักของคุณปู่วัย 70 ปี ใช้สองมือสลักหิน เป็นขั้นบันไดกว่า 6,000 ขั้น ทอดยาวขึ้นไปยังภูเขา เพื่ออำนวยความสะดวกแก่ภรรยาวัย 80 ปี คว้ารางวัลสุดยอด เรื่องรักแดนมังกรประจำปี 2006 ซึ่งจัดขึ้นโดย Chinese Women Weekly ซึ่งรวมรวมเรื่องราวความรัก จากทั่วประเทศ ตั้งแต่เดือนกรกฎาคมเป็นต้นมา ตำนานความรักของคนคู่นี้ เริ่มต้นเมื่อ 50 ปีก่อน เมื่อหลิวกั๋วเจียงวัย 20 ปี เกิดตกหลุมรักหญิงม่าย สีว์เชาชิง ซึ่งมีอายุมากกว่าถึง 10 ปี ทั้งเพื่อนและญาติพี่น้อง ต่างจับกลุ่มพูดคุยถึงความสัมพันธ์ต่างวัย แถมฝ่ายหญิงยังมีลูกติดอีกต่างหาก เพื่อหนีคำครหาและรังเกียจจากสังคม ทั้งคู่จึงได้หนีไปใช้ชีวิตในถ้ำแห่งหนึ่ง ในอำเภอเจียงจิน เมืองฉงชิ่ง สุดยอดความรักจริงๆ เลยนะคะ อยากอ่านเรื่องนี้จัง

ช่วยขับเสมหะ ทำให้ทางเดินหายใจโล่ง โดยสังเกตได้จากคนที่รับประทานพริกเข้าไป จะมีอาการน้ำตา น้ำมูกไหล ช่วยสลายลิ่มเลือด ลดอาการอุดตันของเส้นเลือด อันเป็นสาเหตุของโรคหัวใจตีบ ช่วยกระตุ้นสมองส่วนกลางให้หลั่งสารเอนดอร์ฟิน ทำให้เกิดการผ่อนคลายและยังช่วยให้ความดันโลหิตลดลง ช่วยกระตุ้นให้อยากอาหาร เนื่องจากพริกจะไปทำให้ต่อมน้ำลายทำงานมากขึ้น จนไปกระตุ้นปลายประสาทให้สมองส่วนกลางรับรู้การอยากอาหาร ทานแต่พอดี ไม่มาก ไม่น้อยเกินไป

ศรัทธา ความยินดี ความเชื่อ ในสิ่งที่ดีงามร่วมกัน ถ้าเรามีศรัทธา ซึ่งไม่จำเป็นต้องเป็นศรัทธาในศาสนา แต่เป็นศรัทธาในความรักที่ตรงกัน และมันเป็นสิ่งที่สำคัญสำหรับการใช้ชีวิตคู่ ถ้าขาดศรัทธาในความรักชีวิตคู่ก็ไม่สามารถดำเนินไปต่อได้ ศีล คือ ข้อห้าม การละเว้น หรือการไม่นอกใจคู่ชีวิตของตัวเอง มีความซื่อสัตย์ต่อกัน ถ้าหากเรายังมีใจที่กระสับกระส่าย ดิ้นรน แต่อีกคนกลับมีใจที่ซื่อสัตย์ต่อคนรัก มันก็ไม่สามารถอยู่ร่วมกันได้ จาคะ คือ ความมีน้ำใจให้แก่กัน การอยู่ร่วมกันระหว่างคู่สามีภรรยาจะต้องมีน้ำใจให้กัน และพร้อมจะให้อภัยแก่กัน เมื่อฝ่ายหนึ่งฝ่ายใด กระทำความผิดที่ไม่ได้ร้ายแรงต่อความสัมพันธ์ของชีวิต คู่มากนัก ปัญญา ซึ่ง มี 2 ระดับ คือ ระดับที่คุยกันรู้เรื่องและระดับที่สามารถแก้ไขปัญหาร่วมกันได้ การคุยกันรู้เรื่องไม่จำเป็นต้องเป็นคนที่เรียนจบสูงหรือมีวุฒิการศึกษา มากมาย เพียงแค่สื่อสารเรื่องราวต่างๆ ให้เกิดความเข้าใจทั้งสองฝ่าย เพราะถ้าเข้าใจไม่ตรงกันก็จะก่อให้เกิดความขัดแย้งได้ แต่หากทั้งสองคนคุยกันรู้เรื่องเข้าใจทุกอย่างก็จะสามารถพาชีวิตคู่ พาครอบครัวผ่านพ้นไปจากหายนะและความล้มเหลวของสถานะภาพทางครอบครัวได้ อย่าลืมเติมความรัก ให้กันและกันอยู่เสมอนะคะ ^-^

นั่งพับขา แยกปลายเท้าออกให้ก้นติดพื้น มือจับฝ่าเท้าทั้งสองข้าง หันหัวแม่มือไปทางส้นเท้าและกดลงเบาๆ เหยียดแขนให้ตรง หายใจเข้าและออกช้าๆ พร้อมเอนตัวไปด้านหลัง ค้างไว้นับ 1-10 ค่อยคืนตัวกลับท่าเริ่มต้น นั่งไขว้ขาชัน เข่ามือจับขาทั้งสองข้าง หายใจเข้าช้าๆ พร้อมแยกเข่าออกจากัน ขณะเดียวกันให้ใช้มือทั้งสองออกแรงต้านขาไว้ หายใจเข้าอีกครั้ง นับ 1-10 ค่อยหายใจออก นั่งเหยียดขาข้างที่มีอาการปวดเข่า จากนั้นไขว้ขาอีกข้างทับบนเข่าข้างที่เจ็บ วางมือทั้งสองข้างราบกับพื้นข้างลำตัว เหยียดแขนตรงหายใจเข้าและออกช้าๆ พร้อมไถมือไปด้านหน้าจนสุดเท่าที่ทำได้ จนรู้สึกว่าขาที่ทับเข่าตึง จึงค่อยดึงมือกลับ 1 ยืนตรงพิงกำแพง ไขว้ขาขวาทับขาซ้าย ใช้มือซ้ายดึงข้อเท้าขวาขึ้น มือขวากดเข่าขวาหายใจเข้าลึกๆ พร้อมยืดหลังให้ตรงที่สุด 2 หายใจออกช้าๆ พร้อมหย่อนเข่าซ้าย ขณะเดียวกันมือขวากดเข่าขวาลง มือซ้ายออกแรงดึงข้อเท้าเท่าที่ทำได้ หายใจเข้าพร้อมยืดขาซ้ายขึ้นตรง ค่อยๆ ผ่อนมือทั้งสองข้าง จากนั้นไขว้ขาซ้ายทับขาขวา ใช้มือขวาดึงข้อเท้าซ้ายขึ้น มือซ้ายกดเข่าซ้าย ทำเช่นเดียวกันจนจบข้อที่ 2 ใครที่มีปัญหากับรองเท้าส้นสูงบ่อยๆ อย่าลืมเก็บเอาเคล็ดลับนี้ไปใช้กันนะคะ :)