สะกิด (Sakid)

อ่านจบแล้ว อย่าลืม ทำตามนะคะ  พูดความจริงกับเขาทุกเรื่อง ให้เกียรติเขา (โดยเฉพาะเมื่ออยู่ในสายตาของคนอื่น) ซื่อสัตย์ต่อความจริงใจของเขา พูดแต่เรื่องดีๆของเขา บอกรักเขาบ้าง ขอบคุณเขาในโอกาสอันควร ปล่อยให้เขาได้เชยชมคุณบ้าง อย่าทำตัวเป็นแม่ของเขาอีกคน แชร์กันฉลองรัก อย่าข่มเขา ไม่โทษแต่เขา คนรักจะรักกันและคิดที่จะคบกัน ต่างก็ต้องเห็นใจกัน นะคะ

ก่อนอื่น ต้องเตรียมตัวเองและสภาพแวดล้อมก่อน สะสางตู้กับข้าว : ความอยากคือศัตรูตัวฉกาจที่สุด ดังนั้น โละของโปรดในตู้เย็นทิ้งซะ จัดสภาพแวดล้อมให้ปลอดภัย : ไม่ใช่แค่ที่บ้านเท่านั้น ที่คุณต้องดูแล ให้ปลอดอาหารขยะ คุณต้องดูแลที่ทำงานด้วย ต้องมีน้ำเปล่าติดบ้านเสมอ แช่เย็นไว้จะได้ดื่มอร่อย เก็บหลักฐาน : ให้ถ่ายรูปตัวเองไว้ ช่วงที่กำลังฝึกฝนตัวเองอยู่นั้น คุณควรชั่งน้ำหนัก และวัดขนาดรูปร่างตัวเองเก็บไว้ การรู้น้ำหนัก สามารถเป็นสิ่งที่ผลักดันคุณได้ และให้เริ่มบันทึก สิ่งที่คุณทานเข้าไป ขอความช่วยเหลือ : การตัดสินใจเปลี่ยนแปลงตัวเอง ทั้งเรื่องนิสัยการกินและนิสัยด้านอารมณ์ คุณควรหาที่ปรึกษาที่ไว้ใจได้ในการพูดคุย ออกกำลัง : สุดท้ายที่คุณต้องทำ ก็แค่เคลื่อนไหวร่างกาย ซึ่งหมายถึงออกกำลัง เริ่มต้นง่ายๆก่อน คุณไม่สามารถทำสำเร็จ ชั่วข้ามคืนหรอกค่ะ และไม่สามารถ ทำทั้งหมดในคราวเดียว จำไว้ว่าเริ่มช้าๆและทำได้จริง คุณกำลังไต่ระดับการฝึกฝน เท่าที่คุณทำได้คือทำให้ดีที่สุดในแต่ละช่วงเวลา อย่าหมดศรัทธาในตัวเอง เชื่อสิว่าคุณทำได้ ลองทำดูนะคะ อย่าหาซื้อยาลดความอ้วนมากินเลยค่ะ มันอันตราย :)

ใครที่มีความเครียดเยอะ นอนไม่หลับ ลองทำตามนี้ดูค่ะ เข้านอนก่อน 4 ทุ่ม และตื่น 6 โมงเช้า เพราะนี่คือช่วงที่เหมาะสมที่สุดในการพักผ่อนร่างกาย สะสาง วางแผนสิ่งที่กังวล ที่จะทำในวันต่อไปให้เรียบร้อย เพื่อลดอาการวิตกจริต และคิดซ้ำซาก บอกกับตัวเองว่าการเครียดกังวล และใช้สมองในช่วงที่ต้องนอนหลับนั้นเปล่าประโยชน์ นอนหลับให้สนิทแล้วตื่นมาคิดอย่างแจ่มใส ย่อมให้ผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพดีกว่า ถ้าคุณนอนหลับยาก ควรออกกำลังกายในช่วงเย็น หรือ 4-6 ชั่วโมงก่อนนอน แต่อย่าทำใกล้เวลานอน ปรับอุณหภูมิห้องให้เย็นระหว่าง 17-25 องศาเซลเซียส แล้วจะหลับง่าย เสริมเครื่องฟอกอากาศในห้องนอนเพื่อเพิ่มปริมาณออกซิเจนที่สมดุล ความมืดมิดและไร้เสียง คือเคล็ดลับที่จะทำให้หลับได้สนิทและยาวนาน ดื่มหรือรับประทานอาหารที่มีองค์ประกอบของกรด อะมิโน Tryptophan จากโปรตีน อย่างธัญพืช หรือเครื่องดื่ม Whole Grains ก่อนนอน จะช่วยกระตุ้นให้ร่างกายปล่อยสาร Niacin จากวิตามินบี 5 ทำให้สมองและร่างกายผ่อนคลาย และง่วงนอนง่ายขึ้น สร้างกิจวัตรใหม่ด้วยการเข้านอนและตื่นให้เป็นเวลาเดียวกันทุกวัน ลองทำแค่ 1 อาทิตย์ ติดต่อกัน ร่างกายก็คุ้นเคยแล้ว หลีกเลี่ยงการดื่มชา กาแฟ และช็อกโกแลตระหว่างวัน เพราะกาเฟอีนที่ผสมอยู่จะทำให้ร่างกายตื่นตัว ลองทำตาม คำแนะนำ ที่เอาาฝากดูนะคะ :)

เวลาเลือกซื้ออาหาร ควรเลือกซื้อเนื้อสัตว์เป็นอย่างสุดท้าย เพื่อยืดเวลาให้เนื้อสัตว์อยู่กับความเย็นให้นานที่สุด เวลาเลือกซื้อเนื้อสัตว์ที่บรรจุในถาดโฟมหรือกล่อง ควรตรวจตราให้ดีอย่าให้บรรจุภัณฑ์มีรอยฉีกขาด หลังจากซื้อมาแล้ว ถ้ายังไม่ใช้งานทันทีให้รีบเก็บเข้าตู้เย็น ในช่องแช่แข็ง เพื่อให้ความเย็นช่วยหยุดการแพร่กระจายของแบคทีเรีย หลังจากนำอาหารออกจากตู้เย็น ควรประกอบอาหารทันที ควรแยกเขียงหั่นผัก และเนื้อสัตว์ ควรเก็บเนื้อสัตว์ใส่ภาชนะก่อนเข้าตู้เย็น ควรเก็บอาหารที่เหลือเข้าตู้เย็นภายใน 2 ชั่วโมงหลังรับประทานเสร็จ อาหารที่ปรุงสุกแล้วหากรับประทานไม่หมด ควรเก็บไว้ในตู้เย็นเพื่อไม่ให้บูด ถ้าเป็นเนื้อสัตว์ไม่ควรเก็บไว้เกิน 1 วัน แต่ถ้าเป็นผักไม่ควรเก็บไว้เกิน 2 วัน นับจากวันที่ปรุง ถ้าต้องการละลายความเย็นจากเนื้อสัตว์ ไม่ควรนำมาตั้งทิ้งไว้ภายนอกเป็นเวลานาน เพราะอาจทำให้เชื้อแบคทีเรียก่อตัว ควรเปลี่ยนจากช่องแช่แข็งมาเก็บไว้ที่ช่องแช่เย็นธรรมดา และปรับอุณหภูมิให้เย็นน้อยลง ผลไม้มีเปลือก เช่น ส้มเขียวหวาน แอปเปิล มังคุด ฯลฯ ระหว่างล้างทำความสะอาด ควรใช้ฟองน้ำเช็ดถูด้วย เพราะแค่ล้างหรือแช่น้ำไว้ คราบฝุ่นหรือสิ่งสกปรกที่เกาะอยู่อาจหลุดออกไม่หมด เก็บอาหารสดคราวหน้า อย่านำเอาวิธีนี้ไปใช้ดูนะคะ เพื่อสุขภาพที่ดีของเราค่ะ ^-^

การถ่ายภาพนางแบบหรือนายแบบที่ใส่แว่น มีปัญหาที่พบบ่อยคือแสงสะท้อนจากแว่น วิธีหลีกเลี่ยงปัญหานี้ที่ง่ายที่สุดคือการให้นายแบบหรือนางแบบนั้นถอด แว่นออก แต่บางครั้งอาจมีความจำเป็นต้องใส่แว่นไว้ เช่นนางแบบอาจต้องการซ่อนริ้วรอยหรือดวงตาที่ไม่พึงปรารถนา หรือผู้ถ่ายภาพอาจต้องการบันทึกภาพแบบคงความเป็นเอกลักษณ์ของนายแบบหรือ นางแบบนั้นในขณะที่มีแว่นสวมอยู่ เมื่อจำเป็นต้องให้นางแบบหรือนางแบบสวมแว่น ไม่ใช้แฟลช สังเกตแสงไฟโดยรอบสถานที่ถ่ายภาพ และแว่นบนใบหน้านางแบบหรือนายแบบ หากพบแสงสะท้อนบนแว่น ให้นางแบบหรือนายแบบหันหน้าหนีออกจากแสงเล็กน้อย จนกว่าจะไม่เห็นแสงสะท้อน เมื่อใช้อุปกรณ์สะท้อนแสงเสริม หรือ Catchlight หลีกเลี่ยงการหันแสงสะท้อนเข้าใบหน้านางแบบหรือนายแบบ โดยเฉพาะบริเวณดวงตา เมื่อใช้ไฟเสริมเช่นไฟในสตูดิโอ ให้นางแบบหรือนายแบบหันใบหน้าหนีออกจากแสงไฟเล็กน้อย ขณะถ่ายให้คอยสังเกตแสงบริเวณแว่น แล้วให้นางแบบหันหน้าหากพบแสงแสงสะท้อน หากไม่สามารถหันหน้าหลบแสงสะท้อนได้ ขยับขาแว่นขึ้นจากขอบหูนางแบบหรือนายแบบเล็กน้อย ประมาณ 1-2 ซม ผลที่ได้คือแว่นจะกระกดลงเล็กน้อยและจะไม่สะท้อนแสงตรงเข้ากล้อง อย่างไรก็ดี หากไม่สามารถหลีกเลี่ยงแสงสะท้อนขณะถ่ายภาพได้ หรือได้ภาพถ่ายที่สวยถูกใจแต่ยังมีแสงสะท้อนบนแว่นเล็กน้อย ท่านสามารถนำภาพนั้นมาแก้ไขด้วยโปรแกรมแต่งภาพเช่นโฟโต้ชอป เทคนิคการแก้ไขภาพด้วยโฟโต้ชอปมีมากมาย หนึ่งในวิธีง่ายๆในการลบแสงสะท้อนออกจากแว่นด้วยโฟโต้ชอปคือการใช้อุปกรณ์ Healing Brush วิธีใช้ Healing Brush อย่างคร่าวๆ ในการลบแสงสะท้อนใบนแว่น นั้นทำได้โดยการเลือกบริเวณใกล้เคียงเป็นต้นแบบก่อน แล้วระบายทับลงบนบริเวณที่มีแสงสะท้อนนั้น ทั้งนี้ท่านอาจเลือกปรับขนาดแรงหรือ Brush ตามความเหมาะสม

ใครที่ใช้โทรศัพท์มือถือ ตั้งใจอ่านดีๆนะคะ อ่านจบแล้วจะรู้ว่ามือถือไม่ได้มีไว้สำหรับ โทรเข้า-โทรออกเท่านั้น หมายเลขสากลฉุกเฉิน 112 ใช้ได้ทั่วโลก ถ้าเกิดเราหลงไปอยู่ในเขตที่ไม่มีสัญญาณเลย แต่มีเหตุด่วนเหตุร้ายให้กด 112 แล้วมันจะหาเบอร์ให้เองอัตโนมัติ แม้แต่เราล็อคปุ่มก็ยังกดเบอร์นี้ได้ ใช้ในกรณีที่ลืมกุญแจไว้ในรถ... สำหรับรถที่ใช้ Remote Key ถ้ารถล็อคไปแล้ว แต่เรามีกุญแจสำรองอยู่ที่บ้าน ให้โทรไปหาคนที่อยู่ที่บ้านด้วยมือถือ (เราต้องโทรไปหาเบอร์มือถือของเขาด้วยนะ) เมื่อเขารับแล้วให้เราบอกเขา ให้กดปุ่ม unlock บนกุญแจสำรอง ในขณะที่เราถือมือถือ ให้ห่างจากประตูรถประมาณ 1 ฟุต (คนที่อยู่บ้านที่เราวานให้กด ต้องเอากุญแจไปจ่อใกล้กับมือถือของเขาในขณะที่กดปุ่ม) ประตูรถก็จะเปิดออก เหมือนเรากดปุ่มรีโมทด้วยตัวเอง ระยะทางไม่มีปัญหา แม้รถกับบ้านจะอยู่ห่างกันเป็นร้อยๆ กม. ก็ตาม กรณีแบ็ตใกล้จะหมด *3370# สำหรับมือถือ Nokia ถ้าเกิดถ่านเหลือน้อยเต็มที จนใกล้ดับแต่เราจำเป็นต้องโทรออกให้กด * 3370# มันจะรีดพลังสำรองที่ซ่อนออกมาแล้วแสดงให้เห็นว่า เพิ่มพลังถ่านให้ขึ้นมาอีก 50% และมันจะชดเชยส่วนสำรองนี้ในการชาร์จแบตครั้งต่อไป ถ้าโทรศัพท์หายต้องการทำให้ใช้ไม่ได้ตลอดไป ในกรณีนี้เราต้องใช้ หมายเลข serial number ประจำเครื่อง ซึ่งมี 15- 17 หน่วย การที่จะทราบหมายเลขนี้ กด * #06# แล้วหมายเลขประจำเครื่อง ก็จะขึ้นมาให้เห็นทันทีเหมือนเล่นกล จดไวแล้วเก็บไว้ให้ดี .... ที่นี้ถ้ามือถือหายหรือตกหล่น ให้โทรไปที่ศูนย์ แล้วแจ้งหมายเลขให้เขาไป เขาก็จะบล็อคเครื่องของเราให้ แล้วทีนี้มือถือที่หายไปจะใช้ไม่ได้อีกเลย ถึงแม้ว่าคนขโมยไปจะเปลี่ยน sim card มันก็จะยัง ใช้ไม่ได้อยู่ดี ลองทำตามที่บอกดูนะคะ ี

สะกิดมีเกร็ดความรู้เล็กๆน้อยๆ เรื่องเล็บเหลืองมาฝาก สำหรับคนที่ชอบทาสีเล็บ เวลาล้างสีเล็บออกจะมีปัญหา เรื่องเล็บเหลืองบ่อยมาก วิธีแก้ง่ายๆคือ นำเปลือกมะนาว ที่บีบน้ำออกเรียบร้อยแล้ว มาถู ที่เล็บของเรา อย่าเพิ่งรีบล้างนะคะ ทิ้งไว้สักพัก แล้วค่อยล้างออก ทำติดต่อกัน อย่างน้อย 1-2 อาทิตย์ ที่สำคัญ อย่าเพิ่งทาสีเล็บนะคะ ให้เล็บได้พักมั่ง ใครที่มีปัญหานี้ อย่าลืมลองทำดูนะคะ :)

น้ำหอม ไม่เชื่ออย่าลบหลู่ เพราะมีหลายคนที่เขาเชื่อ เขาแอบกระซิบบอกมาว่า ห้ามให้แฟนซื้อน้ำหอมให้เด็ดขาด เพราะความรักของคุณอาจจะจืดจางเหมือนกับกลิ่นของน้ำหอม จางหายไปตามกาลเวลา รองเท้า ข้อนี้ยิ่งเด็ด เพราะมีประสบการณ์ตรงมาอ้างอิง โดยใครมีแฟนรีบเอาไปให้อ่านเลย เขาว่ากันว่าหากแฟนซื้อรองเท้าให้จะทำให้เลิกกัน เพราะรองเท้ามันต้องอยู่เป็นคู่ คนที่เป็นแฟนกันแต่ยังไม่ได้อยู่กันเป็นคู่ รองเท้าจึงเป็นอาถรรพ์ที่อาจจะทำให้เลิกกันได้ เรื่องนี้ขอบอกว่าเคยเกิดขึ้นกับหลายคนนะ ที่แฟนซื้อรองเท้าให้ตอนคบกัน 4 - 5 เดือน หลังจากนั้น 2 อาทิตย์ แฟนก็ขอเลิกเลย เสื้อผ้าชุดดำ อัน นี้น่ากลัวมากๆ เขาห้ามให้เสื้อผ้าชุดที่มีสีดำเป็นของขวัญโดยเด็ดขาด เพราะ คนโบราณเขาถือ ไม่ว่าจะเป็นเสื้อ กางเกง กระโปรง ผ้าคลุม ผู้หลักผู้ใหญ่จะสอนอยู่เสมอว่า ถ้าเราให้ชุดดำใคร เราจะต้องได้ไปงานศพของคนนั้น..เวรกรรม.. นาฬิกา อัน นี้มาแนวถือเคล็ดซะมากกว่า เพราะ หลายคนเชื่อหนักหนาว่า หากแฟนซื้อนาฬิกาให้ จะทำให้ระยะเวลาที่คบกัน อาจจะต้องหยุดลงเมื่อนาฬิกาเรือนนั้นหยุดเดิน ไม่ว่าสาเหตุมาจากอะไรก็ตาม รูปถ่าย อีก สิ่งหนึ่งที่ห้ามให้เด็ดขาดนั้นก็คือ รูปถ่ายเดี่ยวๆ ของตัวเอง เพราะมันเปรียบเสมือนการให้รูปที่ระลึกไว้ดูต่างหน้าเวลาจากกัน อาถรรพ์นี้หลายคนเจอมาแล้ว หากใครไม่อยากให้ประวัติศาสตร์ซ้ำรอย หลีกเลี่ยงเด็ดขาด ผ้าเช็ดหน้า ความหมายตรง ตัวมากๆ ผ้าเช็ดหน้า ส่วนใหญ่เขาไว้ใช้ทำอะไร คนรับของขวัญก็จะต้องใช้ทำอย่างนั้นหละ..ซึ่งได้ข่าวมาว่า ผ้าเช็ดหน้า ส่วนใหญ่จะใช้เช็ดน้ำตาซะด้วย..ดังนั้นใครไม่อยากที่จะต้องเสียน้ำตา ต้องเลี่ยงให้ของขวัญเป็นผ้าเช็ดหน้านะครับ.. ของมีคม อัน นี้คงไม่เชิงความเชื่อ เพราะ มีสิทธิ์เกิดขึ้นได้แน่นอน แต่เชื่อไว้ก็ไม่เสียหลายนะ พวกของมีคม อาวุธ ดาบ ของเล่น โมเดลต่างๆที่มีคมอย่านำเป็นของขวัญ เพราะจะทำให้ผู้รับได้รับอันตราย มีภัย โชคร้าย ไปด้วย หวี แฟน เพื่อน มิตรสหายทั้งหลายฟังทางนี้ เพราะถ้าเรามอบหวีให้กับแฟน หรือเพื่อนคนไหน จะทำให้ความสัมพันธ์ของเราและเขาต้องห่างกันเหมือนซี่ของหวีนั้นเอง เข็มกลัด ภาย นอกอาจจะดูสวย แต่ภายในแฝงไปด้วยความหมายที่น่าเจ็บปวด เพราะเชื่อว่าหากให้เข็มกลัดแก่ใคร จะเป็นการทิ่มแทงใจ สร้างความเจ็บปวด ขัดแย้งให้กับผู้รับคนนั้น เครื่องแก้วต่างๆ เพราะตามความเชื่อว่าถ้าเกิดเครื่องแก้วนั้นแตกขึ้นมา นั่นก็หมายถึงความสัมพันธ์ของทั้งสองคนเป็นอันแตกหัก แตกสลายตามของอย่างแน่นอน แล้วแต่ความเชื่อ ของแต่ละคนนะคะ ^-^