ความ จริงที่อาจเห็นได้ไม่ชัดนักก็คือ คนส่วนใหญ่วิตกกังวลจนตัวตาย...
ความวิตกกังวลคือกิจกรรมทางใจที่ แย่ที่สุดรองจากความเกลียดชังซึ่งส่งผลทำลายตัวเองได้ลึกมาก ความวิตกไม่ช่วยให้อะไรดีขึ้นมาเลย มีแต่จะสิ้นเปลืองพลังงานทางความรู้สึกไปเปล่า ๆ แถมยังสร้างปฏิกิริยาชีวะเคมีที่เป็นอันตรายต่อร่างกายอีกด้วย ทำให้เกิดอาการตั้งแต่อาหารไม่ย่อยไปจนถึงหลอดเลือดหัวใจล้มเหลวและโรคอื่น ๆ อีกสารพัด
สุขภาพจะดีขึ้นทันที ที่ความวิตกกังวลสิ้นสุดลง
ความเกลียดชังคือภาวะจิตที่บ่อนทำลาย ร้ายกาจที่สุด ทำให้ร่างกายเป็นพิษ และผลที่เกิดแทบไม่อาจย้อนกลับได้
ความกลัวคือด้านตรงข้ามกับทุกอย่าง ที่เธอเป็น ดังนั้นจึงส่งผลตรงข้ามกับสุขภาวะทั้งกายและใจของเธอ ความกลัวคือความวิตกกังวลที่ขยายตัวออก
ความกังวล ความเกลียด ความกลัว และอื่น ๆ ที่แตกหน่อออกมา เช่น ความกลัดกลุ้ม ความขมขื่น ความกระสับกระส่าย ความโลภ ความแล้งน้ำใจ การชอบตัดสินผู้อื่น การตำหนิประณาม ทั้งหมดนี้จะโจมตีร่างกายลึกลงถึงระดับเซลล์ เป็นไปไม่ได้เลยที่จะมีสุขภาพดีภายใต้ภาวะแบบนี้
ที่คล้าย ๆ กัน (แม้จะไม่รุนแรงเท่า) เช่น ความถือดี การปล่อยตัวมัวเมา และความละโมบก็ล้วนนำไปสู่ความเจ็บป่วยหรือการขาดสุขภาวะทั้งสิ้น
พวก เธอทั้งหมดล้วนเป็นโรคเรื้อนทางใจ จิตใจเธอต่างถูกกัดกินด้วยความคิดแง่ลบต่าง ๆ นานา บางความคิดก็พุ่งกระหน่ำเข้าหาเธอ แต่อีกมากเธอก็สร้างขึ้นมาเอง แล้วก็เก็บรับไว้และเพลินไปกับมันวันแล้ววันเล่า ชั่วโมงแล้วชั่วโมงเล่า สัปดาห์แล้วสัปดาห์เล่า เดือนแล้วเดือนเล่า กระทั่งปีแล้วปีเล่า
….แล้วเธอก็สงสัยว่าทำไมตัวเองถึงเจ็บป่วย
* บทความนี้คัดลอกจากหนังสือ "สนทนากับพระเจ้า(Conversations with God)" เล่มที่1 เขียนโดย นีล โดนัลด์ วอลช์ แปลโดย รวิวาร โฉมเฉลา สำนักพิมพ์ โอ้มายก้อด
เกาหลีเหนือเพิ่งทดลองไปหมาดๆ (แล้วโดน USA ญี่ปุ่นจวกยับ) อินเดียไม่น้อยหน้า ลองยิงจรวดมิสไซล์ทดสอบไปได้ไกลถึง 3 พัน กิโลเมตร ถ้ายิงจากอินเดียก็ไปถึงจีน
จรวดของอินเดียนี้สามารถติดหัวรบนิวเคลียร์ได้ แปลกใจมั้ยทำไมอเมริกา ไม่โวยเหมือนตอนเกาหลีเหนือทดลองขีปนาวุธ? ทั้งที่จรวดของทั้งสองประเทศพลาดเป้า
รู้ไว้ใช่ว่า..
อเมริกาทำข้อตกลงร่วมพัฒนาพลังงานนิวเคลียร์กับอินเดีย (ย้ำ.. พลังงาน) โดยทางอินเดียต้องเปิดให้อเมริกาเข้าตรวจสอบโรงงานปฏิกรณ์ทั้ง 14 แห่งแต่อีก 8 แห่งที่เป็นโรงปฏิกรณ์ทางทหารนั้นเข้าไปไม่ได้ อเมริกาจะสนับสนุนด้านเทคโนโลยีและเชื้อเพลิง
จีนตอนนี้ถูกล้อมด้วยขีปนาวุธรอบด้าน:
ทางเหนือ: รัสเซีย
ตะวันตก: ตุรกี, อังกฤษ (อเมริกา?)
ตะวันออก: ญี่ปุ่น
ใต้: อินเดีย
ถ่าย ภาพตามแสงและใช้ฟิลเตอร์โพลาไรซิงตัดแสงสะท้อน
หามุมสูงเข้าไว้จะได้เปรียบ ถ้าจะถ่ายภาพทะเลให้ดูยิ่งใหญ่และสวยงาม ให้พยายามมองหามุมสูง เช่น ภูเขาริมหาด ยอดตึกใกล้ๆ
ให้ เลือกวันที่ท้องฟ้าสดใส เวลาที่แดดส่องสว่าง ความโล่งโปร่งของท้องฟ้าที่สดใสเป็นสีฟ้า ปราศจากเมฆหมอก ในช่วงเวลาสายๆ ประมาณ 9.00-10.00 น. เป็นเวลาที่แดดส่องสว่าง สีของน้ำทะเล สีของหาดทราย รวมทั้งสีสันเสื้อผ้าของผู้คน ใบเรือ และโขดหิน จะเปล่งสีสันจัดจ้านชัดเจนกว่าเวลาอื่นๆ ช่วยทำให้ภาพของคุณมีเสน่ห์น่าประทับใจยิ่งขึ้น
ตรงมุมหาดจะถ่ายภาพได้ง่ายกว่ากลางหาด ถ้าพบหาดทรายขาวๆ ยาวๆ ควรไปตั้งต้นที่มุมหาดด้านใดด้านหนึ่ง เพราะที่กลางหาด หาดทรายจะโล่งยาว เป็นแนวตรง ปราศจากความโค้งเว้าที่จะช่วยให้ภาพดูงดงามขึ้น และกลางหาดก็มักจะมีแต่เพียงหาดทรายกับน้ำทะเล ไม่มีแนวก้อนหินหรือทางน้ำไหล ที่จะช่วยเพิ่มลูกเล่นในภาพ
ไปทะเลคราวหน้า อย่าลืม เอาเทคนิคนี้ ไปใช้ถ่ายรูปนะคะ
ต้องตัดแต่งกิ่งต้นไม้ยืนต้นให้โปร่งก่อนเข้าหน้าฝน ถ้ากิ่งก้านทึบมากเกินไปจะทำให้กิ่งฉีก หักได้ง่าย เพราะน้ำฝนที่เกาะบนใบไม้ในปริมาณมาก จะมีน้ำหนักมากขึ้นทำให้กิ่งฉีกขาดเสียหาย นอก จากนี้หน้าฝนจะมีพายุและลมแรง ทำให้กิ่งไม้ฉีกขาดหรือหักได้
ต้องมั่นใจว่าพื้นที่ปลูกต้นไม้ไม่มีน้ำท่วมขัง เพราะไม่เช่นนั้นอาจทำให้ต้นไม้เกิดอาการรากเน่า ควรจะปรับเนินดินเพื่อไม่ให้น้ำขังบริเวณโคนต้น ถ้าทำเนินดินแล้วต้นไม้ยังได้น้ำมากเกินไปอยู่ ควรจะทำระบบระบายน้ำจากบริเวณรอบโคนต้นไม้ ให้น้ำไหลออกไปเร็วที่สุด แต่ควรระวังปริมาณดินที่มาปรับทำเนินจะทำให้เกิดอันตรายต่อต้นไม้ได้
ควรฉีดยาพ่น ยาป้องกันกำจัดเชื้อราด้วย เพราะเชื้อราคือสาเหตุที่ทำให้ผลผลิตและคุณภาพ ของพืชพรรณลดลง
หมั่นกำจัดวัชพืชที่ขึ้นปกคลุมต้นไม้เป็นประจำ เพราะหน้าฝนวัชพืชจะเจริญเติบโตอย่างรวดเร็วและขึ้นปกคลุมต้นไม้ แย่งอาหารและแสงแดด ทำให้ต้นไม้อ่อนแอ ตลอดจนเป็นแหล่งสะสม เชื้อราและโรคพืช ถ้าหากปล่อยให้วัชพืชโตเกินไปจะทำให้กำจัดยากและเสียค่าใช้จ่ายสูง
ควรพรวนดินเพื่อให้ดินมีโอกาสแห้งในระดับผิวดินบ้าง และรากต้นไม้ที่อยู่ในระดับหน้าดิน จะได้รับออกซิเจนบ้าง
ไม่ควรใส่ปุ๋ยมากเกินไป หรือถ้าใส่ต้องรีบพรวนดินเพื่อให้ดินกลบปุ๋ยก่อนที่น้ำฝนจะชะล้างปุ๋ย ให้ไหลไปที่อื่น เพราะถือเป็นการสิ้นเปลือง
สำหรับต้นไม้ที่ปลูกใหม่ควรค้ำยันให้ดี เพราะ ยังไม่มีรากที่จะยึดเกาะดินพยุงลำต้นได้ด้วยตัวเอง อีกทั้งลมแรงอาจทำให้ต้นไม้โอนเอนไปตามลม ซึ่งจะทำลายระบบรากที่กำลังแตกออก อาจทำให้ต้นไม้ชะงักการเจริญเติบโตได้
อย่าลืมดูแลรักษาต้นไม้ให้ดี ในช่วงหน้าฝนนะคะ
สะกิด เอากลอนรักซึ้งๆมาฝาก
ฉันเป็นเพียงใครคนหนึ่ง
ไม่ดูซึ้งอะไรหนักหนา
เป็นแค่เพียงคนธรรมดา
ที่ไม่เคยมีค่าในสายตาเธอ
เธออาจมองฉันนั้นเป็นแค่เพื่อน
ที่แจเจือนแบ่งปันความหวังดี
เธอรู้ไหมความรู้สึกที่ฉันมี
มากกว่าความรู้สึกที่เธอมีว่า "เพื่อนกัน "
บางทีเราก็ต้องเลือกที่จะเป็น "เพื่อน" หรือเลือกที่จะเป็น "คนรัก" :)
สะกิดเอากลอนรัก ซึ้งๆ มาฝาก
คำว่ารัก สามคำ ช่างเอ่ยยาก
กว่าจะออก จากปาก ง่ายตรงไหน
คืนและวัน ผันผ่าน วานเวียนไป
ฉันก็ยัง ไม่ได้ บอกรักเธอ
จนวันนี้ ที่ฉัน ตั้งใจมั่น
จะบอกเธอ ว่ารักกัน มิใช่เผลอ
ไม่หลง มัวเมา ไม่มีเบลอ
ที่รักเธอ เพราะคือเธอ ใช่อื่นใด
รักใคร ก็อย่าลืมบอกให้เค้ารู้ตัวนะคะ :)
จากกันไกลแค่ไหนใจคิดถึง
ยังเป็นหนึ่งในใจเก็บไว้เสมอ
ยังไม่ลืมรอยยิ้มปลิ่มแก้มเธอ
แม้จะเจอใคร-ใครไม่อาจลืม
คนละภพจุดจบพาเราจาก
แม้จะพรากร่างกายของเราสอง
ขอชาติหน้ารักเราจงสมปอง
เป็นคู่ครองอยู่มั่นนิรันดร์กาล โดย...ผู้หญิงคนนีง...
เพราะจัง :)
ในความเป็นเพื่อน . . . ไม่ต้องการความใส่ใจมากนัก
แต่ในการเป็นคนรัก . . . ความใส่ใจ ดูแลกัน คือสิ่งสำคัญ
หากละเลยไปบ้าง . . . ก็ไม่เป็นไร
ตราบใดที่ไม่ได้ละเลย . . . เพราะมี "สิ่งอื่น" ที่น่าสนใจกว่า
หากรักแท้ มีได้แค่เพียงครั้งเดียว
งั้นฉันก็คง. . . ไม่มีรักแท้แน่ๆ
เพราะสำหรับฉัน รักแท้มีได้หลายครั้ง
แต่... ในแต่ละครั้งมันจะเกิดขึ้นกับคนๆ เดียว ไม่ใช่กับทุกคน
