คุณมีความสุขกับตัวเอง มีความสุขกับสิ่งรอบข้างรึเปล่า
ลองทำ แบบทดสอบนี้ดูนะคะ 6 คำถามเช็คระดับความสุข
ขอให้คิดไว้เสมอว่า ไม่มีอะไรทำให้คุณมีความสุข เท่ากับความสุขจากในจิตใจนะคะ :)
ในห้องขัง คุณใช้เวลาทั้งหมด ในห้องขนาด 8'X10' : ในที่ทำงาน คุณใช้เวลาเกือบทั้งวันในคอก ขนาด 6'X8'
ในห้องขัง คุณมีอาหารครบ 3 มื้อฟรี : ในที่ทำงาน คุณจะมีแค่พักเที่ยง สำหรับอาหาร 1 มื้อ และจ่ายเงินด้วยตัวเอง
ในห้องขัง คุณใช้เวลาเพื่อการพัฒนาตัวเอง : ในที่ทำงาน รางวัลสำหรับคนที่ทำงานเก่ง คือ งานที่เพิ่มขึ้นกับเวลาที่ลดลง
ในห้องขัง คุณมีหนังให้ดู มีเกมส์ให้เล่น : ในที่ทำงาน ถ้าคุณถูกจับได้ว่าแอบดูหนังหรือเล่นเกมส์ คุณถูกไล่ออก
แต่ในที่ทำงานดีกว่า ตรงที่มีวันหยุด สามารถไปเที่ยวเล่นที่ไหนก็ได้ จงใช้วันหยุดให้คุ้มค่า กับการพักผ่อน ไม่งั้น คุณก็ไม่ต่างอะไรกับอยู่ในห้องขัง นะคะ :)
หัดผ่อนคลายเสียบ้าง เช่น เมื่อถูกยั่วยวนด้วยของกินเล่นที่อุดมด้วยไขมัน จงนั่งลง แล้วหลับตา พร้อมกับฝึกคลายเครียดด้วยเทคนิคการสูดหายใจลึกๆ 2-3 ครั้ง แล้วความอยากก็จะลดลงได้
ฝึกสมาธิ ฝันกลางวัน สร้างจินตภาพ หรือใช้วิธีการผ่อนคลายจิตใจในรูปแบบอื่นๆ
ให้รางวัลแก่ตนเอง แม้คุณสามารถเอาชนะนิสัยที่ไม่ดีได้เพียงเล็กน้อยก็ตาม
มีอารมณ์ขันกับปัญหาที่เกิดขึ้น อย่าเคร่งเครียด เพราะความเครียดเป็นตัวบั่นทอนกำลังใจได้
จดบันทึกและวิเคราะห์เหตุผลที่คุณต้องการเลิกนิสัยไม่ดีนั้นๆ เช่น สูบบุหรี่หรือดื่มสุรา รวมทั้งเหตุผลที่คุณไม่ต้องการเลิก มองให้ทะลุว่านิสัยนั้นมีผลต่อคุณอย่างไร
หลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ทำให้คุณมีนิสัยไม่ดี เช่น ถ้าคุณชอบกัดเล็บขณะที่ดูทีวี ให้เปลี่ยนไปเดินเล่นหรืออ่านหนังสือแทน หรือถักนิตติ้งให้มือไม่ว่าง หรือถ้าติดกินขนมทุกครั้งที่ดูทีวี ก็อย่าซื้อขนมกรุบกรอบไว้ที่บ้าน
ถ้าคุณยังเลิกไม่ได้ ก็ควรพยายามให้นิสัยไม่ดีเหล่านั้น ก่อให้เกิดผลเสียน้อยที่สุด เช่น ถ้ายังติดของกินเล่น ก็ควรจะเลือกของที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย อย่างถั่วหรือธัญพืช เป็นต้น
ใครที่มีนิสัยแบบนี้อยู่เสมอ ลองทำตามคำแนะนำนี้ดูนะคะ
สำหรับสาวๆที่มีปัญหาเรื่อง สุขภาพของผมแต่ละแบบนะคะ
ผมมัน : นำว่านหางจระเข้มาฝานเปลือกออก แล้วนำเนื้อเจลไปปั่น จากนั้นตักมา 1 ช้อนชา ผสมกับน้ำมะนาว 1 ช้อนชา และแชมพูที่ใช้อยู่อีก 1 ถ้วยตวง แล้วนำไปสระผมตามปกติ จะช่วยให้เส้นผมมีสมดุล ไม่แห้งและมัน
ผมแห้ง : นำอโวคาโด 1 ผล ปอกเปลือกและบดให้ละเอียด ผสมกับกะทิจนเป็นเนื้อเดียวกัน ใช้หมักผมหลังจากสระผมเรียบร้อยแล้ว โดยนวดให้ทั่วศีรษะ ใช้หวีซี่ห่างๆ แปรงผมให้เป็นระเบียบ ทิ้งไว้ 15 นาทีจึงล้างออก
ผมไม่มีน้ำหนัก : ควรใช้น้ำส้มสายชูเศษหนึ่งส่วนสองถ้วยตวง ผสมน้ำเปล่า 1 ถ้วยตวงและน้ำมันอัลมอนด์ 1 ช้อนโต๊ะเข้าด้วยกัน จากนั้นนำส่วนผสมที่ได้มานวดเส้นผมและหนังศีรษะขณะเปียกให้ทั่ว ทิ้งไว้ 20 นาที แล้วจึงล้างออก
ปัญหารังแค : หลังจากสระผมด้วยแชมพูขจัดรังแคตามปกติแล้ว นำชาโรสแมรี่ที่ทิ้งไว้จนเย็นมาล้างผมในน้ำสุดท้าย หรือใช้ชาโรสแมรี่ผสมกับแชมพูในอัตราส่วน 70 ต่อ 30 หรือใช้แชมพูซึ่งมีส่วนผสมจากน้ำมันมานูก้า ทีทรี ไรม์ การสระผมทุกครั้งต้องแน่ใจว่าได้ล้างแชมพูออกจนหมด เพราะสารตกค้างจะเร่งให้หนังศีรษะผลิตน้ำมากและทำให้รากผมมัน
ลองทำตามดูนะคะ สุขภาพผมของคุณ อาจจะดีขึ้นกว่าเดิมค่ะ
เจ้าเด็กชายตัวน้อยของเราเข้าไปหาแม่และส่งกระดาษให้ หลังจากแม่เช็ดมือกับผ้ากันเปื้อนเล้วแม่ก็ก้มลงอ่าน
ค่าตัดหญ้า 5 บาท, ค่าทำความสะอาดห้องผม 1บาท, ค่าไปซื้อของให้แม่ 2.5 บาท, ค่าดูแลน้อง 2.5 บาท, ค่าเอาขยะไปทิ้ง 1 บาท, ค่าได้คะแนนดี 5 บาท, ค่ากวาดสนาม 2 บาท, รวมยอดค้างชำระ 19 บาท
เธอผู้เป็นแม่หยิบปากกาพลิกด้านหลังกระดาษแล้วเขียนว่า
เก้าเดือนที่แม่อุ้มท้อง แม่ไม่คิดเงิน
เวลาแม่พยาบาลลูกและสวดมนต์ให้ลูก แม่ไม่คิดเงิน
ค่าที่ลูกทำให้แม่เสียน้ำตา แม่ไม่คิดเงิน
ของเล่น อาหาร เสื้อผ้า พาไปเที่ยว แม่ไม่คิดเงิน
แม้แต่เช้ดน้ำมูกให้ แม่ไม่คิดเงินหรอกจ๊ะลูก
เมื่อรวมราคาทั้งหมดเป็นราคาเต็มของความรัก ไม่คิดเงินเหมือนกัน
เมื่อลูกชายของเราอ่านสิ่งที่แม่เขียน น้ำตาหยดโต ก็ไหลออกมา เขาสบตาแม่และพูดว่าแม่ครับ ผมรักแม่จริง ๆ นะครับ แล้วเขาก็เอาปากกาเขียนตัวโต ๆ ว่า จ่ายหมดแล้ว แม่จ่ายหมดแล้ว แต่ลูกยังทอนไม่หมด
วิธีทำ
ล้างผักให้สะอาดก่อน นำผักไปต้มในน้ำเดือด ประมาณ 1 นาที
แล้วตักขึ้น แช่ในน้ำเย็นทันที ผักก็จะดูเขียวสด
แล้วจึงนำไปผัดอีกวิธี คือการตั้งกระทะใส่น้ำมันเปิดเตาแก๊สให้ไฟแรง พอน้ำมันร้อนจึงนำผักลงไปผัด
ผักจะดูเขียวสดน่ารับประทาน
ลองทำตามดูนะคะ ไม่ยากเลยค่ะ
ถ้ามีเพื่อนอกหักมาปรึกษา ไม่รู้จะปลอบยังไง เขียนกลอนนี้ให้เลยค่ะ
เห็นเพื่อนซี้อกหัก...
เพราะคนรักควงแฟนใหม่
เราทำได้แค่ให้กำลังใจ
ช่วยอะไรไม่ได้หรอกเพื่อนเอย
"ตัดใจจากเค้าซะ"
บอกได้เท่านี้ละเกลอเอ๋ย
ไอ้เรื่องอย่างนี้เราก็เคย
ยังเอาตัวไม่รอดเลย
..จะช่วยเพื่อนได้ยังไง..
เพื่อนกัน ไม่ทิ้งกันอยู่แล้ว เนาะ :)
วันนี้เอาใจคนรักกันเป็นพิเศษ สำหรับคนที่มีรักอยู่แล้ว ลองอ่านดูนะคะ เผื่อบางคนไม่รู้จะทำยังไงดีกับคนรักเช่น เราทำแบบนี้เค้าจะชอบไหมน้า อ่านจบแล้วก็ลองทำดูนะคะ คลิ๊กที่นี่เลยค่ะ
สำหรับคนที่ยังไม่มีรักไม่ต้องเสียใจนะคะ ให้คิดซะว่า ถ้าคนรักจะมามันก็จะมาหาเราเองค่ะ ที่สำคัญให้โอกาศกับตัวเองให้มากๆนะคะ :) (ที่มา : E-mail)
