สะกิด (Sakid)

ออกกำลัง นาน 20-30 นาที อย่างน้อย 2 ครั้งต่อสัปดาห์ ฝึกคลายเครียด การฝึกสมาธิ ไทเกก(ชี่กง-ไทจี้) โยคะ ซึ่ง ช่วยทำให้การหายใจเข้า-ออกช้าลงอย่างน้อยวันละ 10 นาที ฝึก แสดงความชื่นชม การแสดงความชื่นชมควรเน้นที่การกระทำ ไม่ว่าใครทำอะไร ดีๆ ควรแสดงความชื่นชมเสมอ หา เครือข่ายสังคม ช้ปฏิทิน วางแผนว่า จะทำอะไรก่อนหลังลงบนปฏิทิน อย่าปล่อยให้เรื่องวุ่นๆ รกสมองจนล้นทะลัก ลำดับ ความสำคัญ (list) เขียนไปเลยว่า จะทำอะไรก่อน-หลัง(ตามความรีบ ด่วน) ให้ รางวัลตัวเองบ้าง เวลาเราทำอะไรดีๆ สำเร็จ ไม่ว่าจะมากหรือน้อย ควรฝึก ให้รางวัลตัวเอง นอน ให้พอ ควรนอนวันละ 7 ชม. ที่สำคัญควรอ่านหนังสือ ทบทวนเสมอๆ

มาดูสาวๆหมวยๆสวยๆในชุดบีกินี่ซ้อมบอลโหดดิบเกลือกกลั้วกลางสนามโคลนกับโค้ชเหี้ยม ในรูปถ่ายแฟชั่นเซ็กซี่ชุด "Mr. Beast Football"

ทุกบ้านจะต้องมีเกลืออยู่แล้ว อ่านจบลองทำตามดูนะ ลดรอยช้ำรอบดวงตา :  ผสมเกลือ 1 ช้อนชาในน้ำร้อนครึ่งถ้วย  จากนั้นใช้ผ้าหรือสำลีชุบน้ำเกลือมาปิดตาไว้สัก 5-10 นาที  รอยช้ำรอบดวงตาจะค่อยๆจางลง หน้ามันน้อยลง : ใช้ ผ้าขนหนูชุบน้ำร้อนพอหมาดมาปิดหน้าไว้สัก 3-5 นาที  เพื่อช่วยเปิดรูขุมขนก่อน  ต่อจากนั้นใส่น้ำลงในขวดสเปรย์  เติมเกลือลงไป 1 ช้อนชา  เขย่า ให้เกลือละลายแล้วฉีดเกลือใส่หน้าให้ทั่ว  แล้วใช้ผ้าขนหนูเช็ดหน้าให้แห้ง เพิ่มความชุ่มชื่นให้ผิว : ผสม เกลือ 1/2 ถ้วยลงในอ่างอาบน้ำ  แช่ตัวประมาณ 15-20 นาที  จากนั้นเช็ดตัวให้แห้งแล้วทาครีมบำรุงผิวซ้ำ  เกลือจะช่วยให้ผิวชุ่มชื่นยิ่งขึ้น ขัดผิวให้สวยใส : โดยใช้เกลือผงถูตัว แล้วใช้ฟองน้ำหรือผ้าขนหนู ขัดตัวให้ทั่วช่วยให้เซลล์ผิวหนังที่ตายแล้วหลุดออกมา  ขณะเดียวกันก็กระตุ้นการไหลเวียนของเลือดในร่างกายด้วย ผ่อนคลายอาการเมื่อยล้าที่เท้า :  ผสม เกลือประมาณ 1-2 ช้อนโต๊ะลงในน้ำอุ่น  นั่งแช่เท้าประมาณ 30 นาที  วิธีนี้เหมาะกับคนที่เดินนาน ๆ รวมทั้งสาว ๆ ที่ต้องใส่ส้นสูงตลอดวัน ลองนำเกลือมาทำตามวิธีที่แนะนำนะคะ

ในค่ำคืนนึง... หลังจากกราบพระกับคุณพ่อ คุณแม่แล้ว คุณพ่อเรียกลูกเข้าไปพบ แล้วบอกลูกว่าพ่อมีอะไรให้ดูซึ่งสำคัญมาก ว่าแล้วคุณพ่อก็หยิบอะไรบางอย่างออกจากกระเป๋าเสื้อเอามือกำไว้ ถึงคุณพ่อของแพง และพ่อที่มีลูกสาวทุกท่านข้างล่างนี้เอาไว้ใช้สอนลูกหลานได้ คุณพ่อถามว่าอยากรู้มั้ยว่ามีอะไรในมือพ่อ ลูกพยักหน้า ถ้าอยากรู้ต้องเอามือเขกพื้น 3 ที ลูกทำตาม... คุณพ่อว่า ไม่พอ ต้อง 5 ที และเปลี่ยนเป็น 10 ที จนถึง 15 ที จนลูกอุทธรณ์ ก็ลูกอยากทราบนี่คะว่า เป็นอะไร เมื่อคุณพ่อแบมือออก มันคือ เหรียญ 5 บาทธรรมดานี่เอง คุณพ่อหัวเราะ แล้วกำมือกับเหรียญ 5 บาทเดิม ถามว่าอยากดูอีกมั้ย ถ้าอยากดูต้องเขกพื้น 10 ที ลูกว่าหนูรู้แล้วไม่อยากดูค่ะ คุณพ่อว่า เอ้า.. เขกพื้น 1 ทีก็ได้ ลูกก็บอก ว่าทราบแล้วไม่อยากดูอีกเบื่อ คุณพ่อว่าให้ดูฟรีๆ ก็ได้แล้วก็แบมือออก ลูกก็ดูไปอย่างนั้นเอง คุณพ่อเลยสอนว่า "นี่นะลูก อะไรที่เป็นความลับ คนมักยอมทำทุกอย่างที่จะได้สมปรารถนา อยากดู อยากรู้ อยากเห็นแต่เมื่อสมปรารถนาแล้ว ดูบ่อย ๆ แล้วก็มักจะเบื่อ ให้ดูฟรี ๆ ยังไม่อยากดูเลย แล้วสิ่งที่พึงหวงแหนสำหรับลูกผู้หญิงเป็นสิ่งที่มีค่า ถ้าให้ใครรู้ก่อนเวลาอันควร ก็จะไม่มีค่าอะไร ไม่ต่างกับเหรียญ 5 บาทที่พ่อให้ลูกดูฟรีหรอก" อย่าลืมเก็บเอาไปใช้ สอนลูกสาวนะคะ :)

ค่ายรถเปอร์โยต์ จัดประกวดออกแบบรถยนต์ หลุดโลกประจำปี แบบรถที่ชนะ จะถูกนำมาผลิตเป็นขนาดเท่าของจริง นอกจากนี้ ทาง Xbox 360 ที่ร่วมเป็นสปอนเซอร์ จะนำแบบรถที่ชนะไปลงในเกมใหม่ของ Xbox ด้วย ดูรูปเพิ่ม รถยนต์แต่ละแบบ แปลกๆทั้งนั้น :)

รีโมทเปิดปิดรถแบบห้อยมือถือ อันนี้ นอกจากจะกด อี๊ดอ๊อด เปิดปิดรถได้แล้ว ยังมีโปรแกรมให้เอาไปลงมือถือ เอาไว้สั่ง เปิดปิดรถผ่านมือถือได้ และยังมีตุ๊กตายากูซ่าหัวโต ขับรถห้อยแถมมาด้วยกันอีก อยากมีไว้สักอันไหมคะ แต่เห็นแล้ว สงสัยจะพกยากหน่อย เพราะรีโมท และตุ๊กตาตัวยากูซ่า นี้มันอ้วนทั้งคู่เลย :)

ที่มหาวิทยาลัยที่มีชื่อเสียง แห่งหนึ่งของสยามประเทศ บรรดาศิษย์เก่าที่จบจากสถาบันนี้ แยกย้ายกันไปประกอบอาชีพ มีชื่อเสียงในวงสังคม ตามวงการต่างๆ มากมาย มีทั้งที่ประสบความสำเร็จเป็นอย่างดี และที่กระท่อนกระแท่น ยังดิ้นรนอยู่ในหน้าที่การงานก็เยอะ เนื่องในวาระ ที่อาจารย์พ่อซึ่งเป็นที่เคารพ ของศิษย์เก่าทุกคน เกษียณอายุ บรรดาศิษย์เก่า จึงถือเป็นโอกาสดี ที่จะกลับไปเยี่ยมสถาบัน เพื่อเลี้ยงสังสรรค์และรำลึกถึงอาจารย์พ่อ หลังจากกินเลี้ยงกันมาได้พักใหญ่ วงสนทนาก็เริ่มเปลี่ยน ไปเป็นการบ่นพร่ำเกี่ยวกับความเครียด ในการทำงานและปัญหาชีวิต แต่ละคน มีปัญหาแตกต่างกันออกไปมากบ้างน้อยบ้าง อาจารย์พ่อฟังปัญหาของลูกศิษย์ทุกคนอย่างตั้งใจ รับฟังโดยไม่มีคำวิจารณ์ หรือนำเสนอความเห็นของอาจารย์เลยแม้แต่น้อย เมื่อฟังปัญหาของลูกศิษย์จบทุกคน อาจารย์พ่อเสนอเลี้ยงกาแฟกลุ่มลูกศิษย์เก่า ท่านเดินเข้าไปในครัว และออกมาพร้อมกับกาแฟเหยือกโตและถ้วยก าแฟ แบบต่างๆ บ้างเป็นถ้วยกระเบื้องบ้าง เป็นถ้วยพลาสติก และบ้างทำด้วยแก้ว มีถ้วยกาแฟหลายใบที่เป็นแบบพื้นๆ ธรรมดา บางใบ สวยวิจิตรสูงค่า อาจารย์ ชงกาแฟใส่เหยือกมาให้แล้ว พวกเธอจัดการรินใส่แก้วดื่มกันเองนะ บรรดาลูกศิษย์ มองถ้วยกาแฟหลากหลาย ด้วยความสนใจ แล้วพากันเลือกถ้วยกาแฟพร้อมๆ กับรินกาแฟออกมาจากเหยือกใส่ถ้วยต่างกันออกไปเอามือไว้ เมื่อลูกศิษย์ทุกคนต่างมีถ้วยกาแฟในมือกันทุกคน แล้วอาจารย์พ่อ กล่าวว่า "ลองดูถ้วยกาแฟในมือของพวกเธอ กับถ้วยกาแฟที่เหลืออยู่ในถาดซึ่งไม่มีคนเลือกสิ สังเกตุกันรึเปล่า.... ถ้วยสวย ๆ แพง ๆ ถูกเลือกไปหมด เหลือไว้แต่ถ้วยแบบธรรมดาราคาถูก เป็นเรื่องปกติ...ที่พวกเรามักจะเลือก สิ่งที่ดีที่สุดโดยลืมคิดถึงความต้องการที่แท้จริงของเราและ นี่คือที่มาของความเครียดและปัญหาทั้งหลายในชีวิต" ความจริงวันนี้สิ่ง ที่พวกเราต้องการแท้จริงคือกาแฟ ไม่ใช่ถ้วยกาแฟ แต่จิตสำนึกกลับ นำพาเราไปเลือกที่ถ้วย มิหนำซ้ำยังคอยชำเลืองมองถ้วยของคนอื่นๆ อีกด้วย หากชีวิตคือกาแฟ หน้าที่การงาน ตำแหน่งต่างๆ ในสังคม ก็คือ ถ้วยกาแฟ มันเป็นเพียงเครื่องมือ อุปกรณ์ช่วยหยิบจับหรือประคองชีวิตของเรา มันไม่ได้ทำให้เนื้อหาจริงๆ ของชีวิต เปลี่ยนไป บางครั้ง....การมัวเพ่งที่ถ้วยใส่กาแฟ มันก็จะทำให้เราลืมใส่ใจกับรสชาติของตัวกาแฟ ถ้ารู้จักชีวิตที่แท้จริง....ของหรือตำแหน่งหน้าที่ มันก็แค่ส่วนเคลือบ ไม่ใช่เนื้อหาหรือแก่นแท้ที่สำคัญของชีวิต

สวยทุกชุดเลย ทั้งชุดกระโปรง ชุดกางเกง มีทั้ง แฟชั่นชุดทำงาน แฟชั่นชุดเที่ยว ทรงผมดัด ผมซอยสั้น …. (ดูรูปขยายในอัลบั้มนะ)