สะกิด (Sakid)

หุ่นโครงกระดูกเต้น ประกอบเพลง น่ารักๆ

สะกิดเอา กลอนเพราะๆ  มาฝากจ้า จนถึงวันนี้เธอก็ยังเป็นที่หนึ่ง คนเดียวที่ฉันคิดถึงเสมอ แม้ว่านานเพียงใดรักนั้นยังล้นเอ่อ คือเธอที่ฉันฝันถึงมิเสื่อมคลาย รักใคร รักจริง อย่าทิ้งให้เหงานะคะ  :)

ถ้าต้องการลดอาหาร แต่ควบคุมตัวเองไม่ค่อยได้ วันนี้สะกิด มีอาหาร ที่ลดความอยากอาหาร มาฝาก ช็อกโกแลต หรือ คุกกี้ กินรองท้อง หรือระหว่างมื้อจะช่วยได้มากค่ะ ถั่ว แบบที่เรียกกันว่า pine nuts ช่วยระงับฮอร์โมนความอยากอาหารที่เรียกว่า cholecystokinin (CKK) ได้ แต่ถ้าหาถั่วชนิดนี้ไม่ได้ อัลมอนด์ก็ใช้ได้ค่ะ แถมเมล็ดอัลมอนด์จะมีปฏิกิริยาขัดขวางการดูดซึมไขมันในร่างกาย ช่วยให้ลดน้ำหนักได้ด้วย อาหารร้อน ๆ อุณหภูมิที่สูงทำให้ความอยากอาหาร ของเราลดต่ำลง ยิ่งถ้าได้จิบชาเขียว จะช่วยกระตุ้น กระบวนการเผาผลาญให้ดียิ่งขึ้นด้วยค่ะ แอปเปิ้ล แอปเปิ้ลลูกหนึ่งนั้นมีไฟเบอร์มากกว่าพีช องุ่น และส้มเสียอีก ซึ่งไฟเบอร์ช่วยทำให้เรารู้สึกอิ่ม ถ้าลดความอยากไม่ได้จริงๆ ลองหาอาหารพวกนี้ทานดูนะคะ จะพอทุเลาความอยากลงไปได้บ้าง

หยิบขวดแก้วมาหนึ่งขวด มีคนรักหนึ่งคน เติมน้ำในขวดแก้ว ครึ่งขวด หยิบต้นไม้ ใส่ลงไป เติมเต็มให้กับคนรัก ดูแล ห่วงใย เอาใจใส่กันและกัน นำต้นไม้ในขวดแก้วไปวางไว้ในที่ ที่ เห็นว่าสมควร เก็บเอาคนรักไว้ในใจ ให้อิสระ ซึ่งกันและกันต้นไม้ในขวดแก้ว ไม่ต้องดูแลเอาใจใส่ตลอดเวลา นาน ๆ เติมน้ำให้หน คนรัก ไม่จำเป็นต้องเห็นหน้ากัน หรืออยู่ด้วยกันตลอดทั้งวัน แต่ไม่ลืมว่าเรามีกันและกัน ต้นไม้ในขวดแก้ว อยู่ได้ตามลำพัง ในขวดแก้วต้นเดียว ได้ตลอดไป คนรักต่างคนต่างอยู่ แต่ไม่ตลอดไป เมื่อถึงเวลาอันควรเมื่อใด เราจะไม่แยกจากกัน ต้นไม้ในขวดแก้ว ไม่มีวันตาย ถ้าไม่ขาดน้ำ คนรัก ไม่มีวันพรากจากกัน ถ้าหมั่นดูแลหัวใจของกันและกัน ที่สำคัญ คือการซื่อสัตย์ต่อคนรัก ต้นไม้ในขวดแก้ว แตกสลายได้ง่าย เมื่อเผลอไปปัด หรือวางในพื้นที่ไม่เรียบ – หมิ่นเหม่ คนรัก แตกแยกจากกันได้ยาก หากไม่แก้ปัญหา หันหน้าเข้าหากัน เอาเหตุผลมาคุยกัน ให้เกียรติกัน ทำไมต้นไม้ในขวดแก้ว ถึงไม่ตาย เมื่อมันไม่มีดิน เพราะต้นไม้บางตันหยั่งรากได้ทั้งในน้ำ หรือ ใต้ดิน ทำไมคนรักไม่หวงแหน หรือ ระแวง ว่าอีกคนมีใครซ่อนไว้หรือเปล่า เพราะรากฐานของคนสองคนอยู่ที่การไว้ใจ ดังนั้น ตันไม้ในขวดแก้ว จึงดูแล ได้ง่าย เมื่อรู้ว่ามันเป็นพืชชนิดใด แต่……คนรัก….ยากนัก หากไม่รู้จักเอาใจเค้ามาใส่ใจเรา ไม่รู้จักการให้อภัย ไม่รู้จักการไว้ไจ เราก็จะไม่มีวันรู้จัก… ความรัก…ที่แท้จริง………

สะกิด มีแฟชั่นต้องห้าม ที่ไม่ควรมีเมื่อ เข้าไปทำงานในออฟฟิต แฟชั่นชุดชั้นใน: แน่นอนว่ามัน จะทำให้คุณดูเป็นสาวเซ็กซี่ในสายตาหนุ่ม ๆ แต่พวกเขาก็จะมองว่าคุณก็แค่ สาวเซ็กชี่ไร้สมองนั่นแหละ ดังนั้นถ้าอยากได้รับการนับถือ ก็เลิกซะเถอะ สั้นระเบิดเถิดเทิง: ถ้าคุณนุ่งสั้นมาทำงาน มันจะสะดวกสัก แค่ไหน คนทำงานมักต้องลุกนั่งบ่อยครั้ง เดินไปมาทั้งวัน แถมยังต้องคอยเป็นห่วงกระโปรงตัวเองอีก รอยสักสุดเก๋า: ตำแหน่งที่ตั้งของรอยสัก ควรเป็นจุด ที่คุณสามารถปกปิดได้ด้วยเสื้อผ้า เพราะวันใดที่ต้องไป งานแบบเป็นทางการแล้ว คุณจะสามารถซ่อนมันเอาไว้ได้ ทรงผมเปรี้ยวซ่า: คุณสามารถตามแฟชั่นผมได้อย่างเต็มที่ แต่ควรระลึกถึงกาลเทศะไว้ เป็นสำคัญ ตกถังน้ำหอม: การรักษากลิ่นกายให้หอมอยู่เสมอ เป็นเรื่องจำเป็นสำหรับบุคลิกภาพ แต่ควรจะเป็น หอมละมุนแบบอ่อนๆ ในลักษณะชวนให้รื่นรมย์ ไม่ใช่ประโคมใส่ น้ำหอมราวตกถังน้ำหอม ก๋ากั่นเล็บแฟนซี: ความสะอาดเรียบร้อยของเล็บ เป็นเรื่องจำเป็น แต่ถ้าคุณใช้นิ้วซึ่งมีเล็บสุดแฟนชี ในการชี้ข้อมูลในการประชุม ใครจะสามารถ ตั้งใจฟังการพรีเซนต์ของคุณได้ ร้อยเปอร์เซนต์ เชื่อสิว่าใคร ๆ ก็จะคอยนั่งจ้องเล็บ ของคุณมากกว่า สังเกตตัวเองสักนิด ก่อนออกไปทำงาน นะคะ

ในขณะที่เราคิดถึงคน ๆ นึงตลอดเวลา เค้าคนนั้นก็อาจคิดถึงคนอื่นอยู่ก็เป็นได้ และบางครั้ง ก็อาจมีคนที่คิดถึงเรา โดยที่เราไม่สนใจเลยเช่นกัน บางครั้ง การได้ฝันไปคนเดียว มันก็ดีกว่าการได้รู้ความจริงที่ว่า สิ่งที่เราคิดทั้งหมด มันคือความฝันของเราเองเพียงคนเดียว ฉะนั้น ไม่แปลกที่คนส่วนใหญ่เลือกที่จะจมกับความฝัน มากกว่าการได้รับรู้ความจริง การไม่ได้เป็นที่ 1 ในใจเค้า ไม่ใช่เรื่องน่าเศร้า... เราอาจเป็นที่ 2 ซึ่งมันก็ยังดีกว่าเป็นที่ 3 ที่ 4... และหากเราเป็นที่ 10 ในใจเค้า... ก็ขอให้คิดไว้ว่า ดีกว่าเราไม่มีความสำคัญอะไรในใจเค้าเลย แต่โปรดจำไว้เถอะว่า หากหัวใจของคุณยังไม่ร้องไห้ออกมาดัง ๆ พร้อมกับพูดกับตัวเองว่า...ชั้นเหนื่อยเหลือเกินแล้ว โปรดห้ามใจเถอะ ก่อนที่ชั้นจะอ่อนล้าไปกว่านี้... ก็จงชอบต่อไปเถอะ การรักใครซักคน ไม่ต้องการความพยายาม "การตัดใจ"ต่างหาก ที่ต้องใช้ความพยายามอย่างมากมาย ลองชั่งน้ำหนักในใจเราดูสิว่า ความสุขยามที่คุณได้สบตาเค้า กับความทุกข์ยามที่คุณต้องคอยหลบตาเค้า อันไหนมันหนักหนากว่ากัน อย่าโทษตัวเอง ที่มาเจอเค้าสายเกินไป... อย่าโทษเค้าที่ไม่มีใจให้... อย่าโทษโชคชะตาที่ทำให้เราพบกัน แต่ไม่ได้ทำให้เราใจตรงกัน แต่จงยิ้มให้กับตัวเอง ที่อย่างน้อย ถึงจะพบกับเค้าคนนั้นสายเกินไป แต่ก็ยังได้พบ... ยิ้มให้เค้า ที่ถึงจะไม่ได้ให้ใจเรามา แต่ก็ยังได้รับหัวใจของเราไป... ยิ้มให้กับโชคชะตา ที่ยังทำให้เรา...ได้รู้จักกัน คุณควรจะดีใจด้วยซ้ำที่ครั้งหนึ่ง คุณได้เจอคนที่คุณอยากเก็บรอยยิ้มของเค้าไว้คนเดียว คนที่คุณใส่ใจกว่าตัวคุณเอง... คนที่ทำให้คุณหัวเราะ...และร้องไห้ได้มากมาย... คนที่เพียงแค่ยิ้มของเค้า ก็สามารถเปลี่ยนวันที่หมองหม่น...ให้กลายเป็นวันที่สดใส เท่านี้มันก็เพียงพอแล้ว ไม่ใช่หรือ? แค่การได้เห็นคนที่เรารัก ได้หัวเราะอยู่กับใครสักคนที่เค้ารักมากที่สุด ...นั่นแหละคือความสุขของการได้รัก...อย่างจริงใจ

เวลาชวนไปไหนมาไหน จะชวนไปทำธุระด้วย หรือจะไปดูหนัง ฟังเพลง เริ่มมีคำพูดประเภท ไม่ว่าง, ติดธุระ ฯลฯ บ่อยขึ้น เจอหน้ากันทีไร เริ่มมีอาการแสดงท่าทีเฉย ๆ บ่อย หรือไม่ก็ดูจะหงุดหงิดไปเสียทุกอย่าง โดยเฉพาะที่เป็นเรื่องเกี่ยวกับคุณ โทร.ไปหาทีไร ไม่ค่อยติด เอ…อ้างโทรศัพท์แบตฯหมดบ๊อย…บ่อย หรือไม่กว่าจะรับโทรศัพท์นานเกินเหตุ และที่เป็นลางบอกเหตุก็คือ คำถามคำแรกจากปลายสายก็คือ…โทร.มาทำไม หรือ มีอะไรรึเปล่า… ร้างลาการชักชวนไปไหนด้วยกันเกินกว่า 2 อาทิตย์ โดยที่…ไม่ได้ป่วย หรือติดธุระสำคัญ เริ่มมีคำพูดประเภทก้าวร้าว ไม่ให้เกียรติ หรือไม่ก็พาดพิงแง่ลบไปถึงครอบครัว จู่ ๆ เริ่มมีการเปลี่ยนแปลงภาพภายนอก แต่งสวย แต่งหล่อ ดูแลตัวเองเกินเหตุ เกินปกติที่เคยเป็นหรือเคยไปด้วยกันโดยไม่มีการพูดคุยถึงการเปลี่ยนแปลงมา ก่อน เช่น อยากตัดผมทรงใหม่ หรืออยากเปลี่ยนสไตล์การแต่งตัว เป็นต้น ในภาวะที่อยากได้กำลังใจ หรือมีภาวะที่เป็นข้อผิดพลาดเล็ก ๆ น้อย ๆ เกิดขึ้น แทนที่จะมีคำปลอบใจ ให้กำลังใจ หรือเป็นที่ปรึกษา กลับมีแต่คำพูดที่ซ้ำเติม ผิดสัญญาบ่อยครั้ง ดูเหมือนว่าอีกฝ่ายจะลืมไปแล้วว่าคำว่า…ขอโทษสะกดอย่างไร เมื่อเขาหรือเธอมีคำพูดหลุดออกมาว่า…เธอดีเกินไป ใครที่เจอพฤติกรรมแบบนี้ ระวังตัวไว้ด้วยนะคะ เขาเริ่มตีตัวออกห่างแล้วหล่ะ

ทัศนคติ ความคิด คุณแม่อาจตั้งคำถามหรือสร้างสถานการณ์เกี่ยวกับเรื่องลูก เพื่อให้พี่เลี้ยงตอบหรือแสดงความคิดเห็น ทดสอบความคิด วิธีการของพี่เลี้ยง ก็ช่วยให้คุณแม่รู้ถึงแนวทางการดูแล ทัศนคติ เกี่ยวกับเรื่องเด็กๆ ของพี่เลี้ยง เพราะลูกไม่ได้ต้องการแค่คนดูแลเรื่องกิน นอน หรือเปลี่ยน ผ้าอ้อมเท่านั้น แต่ต้องการการเอาใจใส่และความรักจากพี่เลี้ยงด้วยค่ะ ทักษะ ประสบการณ์ ถ้าพี่เลี้ยงมีทักษะ ความเข้าใจ เกี่ยวกับการเลี้ยงเด็กในเบื้องต้น ก็นับว่าเป็นข้อดีอย่างหนึ่ง ที่ช่วยให้คุณอุ่นใจ ไม่ต้องมานับหนึ่งหรือเทรนด์เรื่องลูกให้กับพี่เลี้ยง ทั้งนี้คุณอาจให้พี่เลี้ยงได้ปฏิบัติ ลงมือทำให้ดู ก็ไม่ผิดกติกาแต่อย่างไรค่ะ เช่น กิจวัตรประจำวันของเด็กแต่ละวัยต้องดูแล หรือระมัดระวัง มีอะไรบ้าง การเตรียมอาหารให้เด็กทำอย่างไร เป็นต้น พื้นฐานอารมณ์ สังเกตได้จากการพูดคุยว่า พี่เลี้ยงพื้นฐานอารมณ์เป็นอย่างไร เช่น ใจเย็นหรือหงุดหงิดง่าย รวมถึงการพูดจา เรื่องมารยาทเป็นอย่างไร เพราะถ้าพี่เลี้ยงมีพื้นฐานอารมณ์เสียง่าย เวลาอยู่กับลูก ย่อมไม่ดีแน่เพราะลูกอาจซึมซับ รับอารมณ์ของพี่เลี้ยงมาได้ สุขอนามัย เป็นเรื่องลักษณะภายนอกก็จริงแต่ สิ่งเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้ ก็เป็นเรื่องที่คุณแม่ไม่ควรละเลย นำมาประกอบในการเลือกพี่เลี้ยง คุณสามารถสังเกตได้จากการแต่งกาย เรื่องความสะอาด เช่น ทรงผมไม่ปล่อยรุงรัง, เล็บนิ้วมือที่ตัดสั้น และควรรู้ด้วยว่าพี่เลี้ยงมีโรคประจำตัวอะไรหรือไม่ เป็นต้น เพื่อให้ลูกน้อยปลอดเรื่องโรคนั่นเองค่ะ พฤติกรรมส่วนตัว แนะนำเพิ่มเติมให้คุณแม่ได้ลองพูดคุยหรือสอบถาม และสังเกตเอาไว้ ว่าพี่เลี้ยงมีกิจกรรมหรือชอบทำอะไรอยู่บ้าง ถ้าแบบว่า ชอบคุยโทรศัพท์หรืออยู่กับโทรทัศน์ แบบนี้ไม่โอเคค่ะ เพราะถ้าพี่เลี้ยงติดโทรทัศน์ จะไม่เกิดประโยชน์ใดๆ กับลูกน้อย เพราะโทรทัศน์เป็นการสื่อสารทางเดียว ทั้งยังก่อให้เกิดผลเสียตามมากับลูกน้อยอีกด้วย เลือกพี่เลี้ยงดีๆ ให้ลูก สักคนหนึ่ง อาจจะต้องใช้เวลามากหน่อย เพราะพี่เลี้ยง ก็มีส่วน ในการเจริญเติบโตของลูกนะคะ ^-^