สะกิด (Sakid)

สะกิด มีวิธีที่จะทำให้ชีวิต มีความสุขมาฝาก ต้องมีจุดหมายปลายทาง, มีความเชื่อมั่นและภูมิใจในตนเอง ยิ้มอยู่เสมอ, รู้จักมีอารมณ์ขัน รู้จักแบ่งปันความสุข ให้ผู้อื่น, จริงใจ ที่จะช่วยเหลือผู้ตกยาก ทำตัวให้น่ารักเหมือนเด็กๆ, มีเพื่อนที่รักกันจริงไว้บ้าง อย่าตระหนกเมื่อพบสิ่งแปลกใหม่, รู้จักการทำงานเป็นทีม ให้ความสุขกับชีวิตครอบครัว, ไม่บ้างาน..หาเวลาหยุดพักบ้าง เข้าได้กับคนทุกประเภท, อย่าดูถูกผู้ที่อ่อนแอกว่า ตามใจตัวเองในบางครั้ง รู้จักให้อภัย, มีความกล้าหาญและอดทน อย่าเป็นคนกระหายเห็นแก่เงิน ลองคิด แบบนี้ดูบ้างนะคะ เผื่ออะไรๆในชีวิต จะดีขึ้น :)

เตรียมวัน เวลา ให้พร้อม จากนั้น หาสถานที่ที่ต้องการจะไปพักผ่อนในวันนั้นๆ เตรียมข้อมูลที่ท่องเที่ยว เช่น เวลาการเดินทาง ไปเที่ยวที่นี่แล้วควรเที่ยวตรงไหน ควรกินอาหารอะไร เดินทางด้วยอะไร ประหยัด หรือ สะดวกที่สุด (ติดแผนที่ไปด้วย ก็ดีนะคะ กันหลงค่ะ) เมื่อได้สถานที่ที่ต้องการแล้ว ให้จองห้องพักให้เรียบร้อย เผื่อว่า ถ้าไปแล้ว ไม่มีที่พัก จะเครียดเอานะคะ เมื่อใกล้วันเดินทาง ให้ตรวจสอบร่างกายให้พร้อม ว่าพร้อมเดินทางหรือไม่ เมื่อเช็คตัวเองเสร็จ อย่าลืมเช็คเพื่อนร่วมทริป เช็คสภาพรถ ให้พร้อมสำหรับเดินทาง พาไปตรวจสภาพ ตรวจน้ำมัน … ให้เรียบร้อย จากนั้น เตรียมเสื้อผ้า ตามจำนวนวันที่ไป อาจจะเผื่อ ประมาณ 2-3 ชุด เตรียมยาประจำตัว ครีมกันแดด อุปกรณ์เล่นน้ำ หมวก รองเท้าแตะ  แว่นกันแดด กล้องถ่ายรูป ถุงพลาสติก (เอาไว้ใส่ผ้าเปียก ไงคะ)…. ที่สำคัญ อย่าลืมกระเป๋าเงินนะคะ ^-^ (สำคัญสุดๆเลยค่ะ เพราะถ้าลืม ต้องกลับบ้านอย่างเดียวเท่านั้น) การท่องเที่ยวให้สนุกนั้น นอกจากการเตรียมพร้อมที่ดีแล้ว ควรดูแล เอาใจใส่คนร่วมทริป ให้มีความสุขเหมือนเราด้วยนะคะ

มหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดอันมีชื่อเสียงของสหรัฐฯ กล่าวบอกแนะนำเด็กหนุ่มสาวทั้งหลายที่สิวขึ้นใบหน้าว่า ให้ลดปริมาณการดื่มนมให้น้อยลง ก่อนหน้านี้เคยมีการศึกษาพบว่า ถ้าอยากจะห่างสิวควรจะเลิกกินมันฝรั่งทอดกรอบและช็อกโกแลต แต่ในการศึกษาใหม่นี้ได้แสดงว่า วัยรุ่นที่ดื่มนมประจำวันละไม่น้อยกว่า 476 ซีซี ล้วนแต่พากันเป็นสิวกันตั้งครึ่ง เมื่อเทียบกับเพื่อน คนที่ดื่มน้อยกว่าหรือไม่ดื่มเลย คณะนักวิจัยได้ศึกษาอาหารการกินของผู้หญิงสหรัฐฯไม่น้อยกว่า 47,000 คน โดยเฉพาะวัดปริมาณของนมที่ดื่มเป็นประจำวันของผู้ที่เป็นสิว ผลการวิเคราะห์แสดงให้เห็นถึงว่า นมมีความเกี่ยว พันกับการเป็นสิวอย่างชัดเจน รายงานผลการศึกษา ซึ่งเสนอในวารสารวิชาการ “แพทย์โรคผิวหนัง” แห่งอเมริกัน ยังได้กล่าวว่า ฮอร์โมนการเจริญเติบโต และฮอร์โมนเพศในน้ำนมวัว อาจจะเป็นเครื่องกระตุ้นให้เกิดสิว ใครที่ยังไม่แน่ใจว่าตัวเองเป็นสิว เพราะอะไร ลองลดปริมาณการดื่มนมดูนะคะ

คำว่าขอโทษพูดง่าย แต่จะให้พูดแบบจริงใจนั้น ทำยาก สะกิดมีข้อคิดดีๆ มาให้อ่านกัน คิดก่อนว่าเกิดอะไรขึ้น : และเราทำอะไรผิดถึงต้องขอโทษ เขียนลงกระดาษ : เขียนลงไปให้หมด ว่าเราต้องขอโทษอย่างไร และเรื่องอะไรบ้าง เตรียมตัวให้ดี : วิธีเตรียมตัวง่ายๆคือ ฝึกซ้อมหน้ากระจก ชี้ให้ชัด : คำพูดที่เราเตรียมไว้นั้น ต้องกระจ่างแจ้งชัดเจน ตรงประเด็น อย่าอ้อมค้อม อย่าแก้ตัว : ห้ามหาข้ออ้าง หรือแก้ตัวโดยเด็ดขาด ฟังอีกฝ่าย : ฟังหรือยอมรับปฏิกิริยาจากอีกฝ่าย ข้อนี้สำคัญที่สุด : อย่าปล่อยเวลาที่ทะเลาะ หรือบาดหมางกัน นานเกินแก้ไข ลองทำตามคำแนะนำดูนะคะ :)

ลองอ่าน แล้วทำความเข้าใจดูนะคะ อย่าพยายามสร้างโอกาสใกล้ชิดกับเขา หลบหน้าหลบตาเขาไปเลยถ้ายังทำใจไม่ได้ บอกตัวเองว่ามาทำงานเพื่อรายได้ ไม่ใช่มาหาคนรัก พยายามทำตัวเองให้ยุ่งมากๆ จะได้คิดถึงเขาน้อยลง การถูกปฏิเสธไม่ใช่การเสียฟอร์ม แต่เป็นการทำให้ตัวเอง ได้รับคำตอบที่ชัดเจน และตัดใจได้ เมื่อต้องทำงานร่วมกับเขา พยายามทำให้เต็มสปิริตด้วยจรรยาบรรณและหน้าที่ ยอมรับกับตัวเองไปเลยว่ายังทำใจไม่ได้ในช่วงแรก และไม่ต้องพยายามกลบเกลื่อน เพียงแต่ต้องคิดให้ตกว่าจะปฏิบัติ กับเขาอย่างไรในอนาคต เพิ่มความนับถือให้ตัวเองมากขึ้น ด้วยการทำให้ตัวเองสวย และฉลาดขึ้นกับการลงคอร์สความงาม หรือเรียนปริญญาโทอีกใบ อย่าทำตัวเป็นองุ่นเปรี้ยวมะนาวหวาน เอาเขาหรือคนที่เขาคบไปพูดในแง่ลบเด็ดขาด เพราะตัวเองที่จะถูกมองในด้านเสื่อมเสีย ถ้าทำทุกอย่างสุดความสามารถแล้ว แต่ยังทำใจไม่ได้ ลองให้เวลาตัวเองอีก 3 เดือนเพื่อหางานที่ถูกใจที่อื่นแล้วค่อยลาออก อย่าบุ่มบ่ามประชดตัวเอง หรือคิดจะทำให้เขาเจ็บ หรือรู้สึกผิดกับการตัดสินใจที่ไม่ไตร่ตรองอย่างรอบคอบ อย่าลืมนะคะ ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น ให้มีสติอยู่เสมอค่ะ :)

คุณพ่อคุณแม่ไม่ได้มีส่วนช่วยลูกหรือไม่มีเวลากับลูกเท่าที่ควร ครอบครัวที่มีลูกเรียนเก่งหรือประสบความสำเร็จในการเรียนส่วนใหญ่มักจะมีคุณ พ่อคุณแม่ช่วยแนะนำและให้ความช่วยเหลือ คุณพ่อคุณแม่ต้องมีเวลาให้ลูก มีการติดต่อสัมพันธ์ระหว่างบ้านและโรงเรียนอย่างสม่ำเสมอ ถามลูกว่าวันนี้เรียนอะไรมาบ้าง ช่วยตรวจสอบว่าลูกทำการบ้านครบหรือยัง ถ้าเด็กตั้งใจทำการบ้านก็ควรให้คำชมเชยเพื่อให้ลูกรู้สึกภาคภูมิใจและมี กำลังใจที่จะมานะพยายามมากยิ่งขึ้น การสร้างสานสัมพันธ์ที่ดีทั้งบ้านและโรงเรียน ข้อนี้จะช่วยให้ทราบความคืบหน้าเรื่องการเรียนของลูกและปัญหาของลูกเมื่ออยู่ที่โรงเรียนได้ ความรู้สึกด้อยค่า การสร้างความรักที่อบอุ่น สร้างความภูมิใจและให้กำลังใจแก่ลูกเมื่อลูกล้มเหลว จะช่วยให้ลูกมีการปรับตัวที่ดีขึ้น และส่งผลต่อการช่วยให้ลูกมีผลการเรียนที่ดีขึ้นได้ ปัญหาสุขภาพ เด็กบางคนมีร่างกายอ่อนแอ ซึ่งอาจจะมาจากการรับประทานอาหารที่มีคุณค่าไม่ครบ5หมู่ อยู่ในสภาพแวดล้อมที่ไม่ดี อีกทั้งขาดการนอนหลับพักผ่อนที่เพียงพอ ซึ่งสิ่งต่างๆเหล่านี้ส่งผลลบต่อความสามารถในการเรียนรู้ของเด็กทั้งสิ้น ลูกขาดการจัดการที่ดี ขาดการจัดหมวดหมู่ในวิชาเรียน ขาดทักษะในการหาข้อมูลในการทำการบ้านหรือรายงานต่างๆ ดังนั้นเป็นหน้าที่ของคุณพ่อคุณแม่ที่จะต้องช่วยจัดมุมที่บ้านในการนั่งทำ การบ้านและมีข้อมูลและอุปกรณ์ที่เพียงพอในการทำการบ้าน อาจซื้อแฟ้มหลายๆสีให้ลูกเพื่อใส่อุปกรณ์และข้อมูลที่ต้องการในแต่ละวิชา พร้อมทั้งห่อปกหนังสือแต่ละเล่มให้เข้ากับสีแฟ้มต่างๆ ลูกขาดทักษะการเรียนรู้ที่ดี บ่อยครั้งที่ลูกไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นอย่างไร บางครั้งลูกไม่เข้าใจในสิ่งที่กำลังศึกษา และรู้สึกว่ายากเกินไป เมื่อขาดความเข้าใจมากขึ้นและมากขึ้น จนบางครั้งเกิดอาการต่อไม่ติด ดังนั้น ควรสอนลูกให้เรียนรู้การทำความเข้าใจกับบทเรียนตั้งแต่เริ่มต้นใช้บัตรคำ หรือบัตรงานช่วยจำเพื่อทบทวนสิ่งที่เรียนรู้ไป การใช้เทคนิคการสร้างแผนที่ในสมอง ( mind map) ก็เป็นวิธีหนึ่งที่น่าสนใจและช่วยพัฒนาความจำได้ดี สอนลูกให้รู้จักวิเคราะห์สิ่งต่างๆด้วยเพราะการเรียนรู้ไม่ได้ขึ้นอยู่กับ การใช้ความจำแต่อย่างเดียว ลูกต้องสามารถตอบคำถามได้ว่าทำไม หรือหากไม่ทำจะเป็นอย่างไร เพื่อที่จะช่วยในการเรียนรู้และการแก้ปัญหาในชีวิตประจำวันอีกด้วย ลูกขาดทักษะพื้นฐานทางคณิตศาสตร์ คณิตศาสตร์เป็นวิชาที่เรียนรู้ด้วยความเข้าใจ และเป็นระบบ เป็นขั้นตอน หากขาดพื้นฐานที่ดีจะทำให้ไม่สามารถเข้าใจวิชาที่เกี่ยวข้องได้เช่น เรขาคณิต แคลคูลัส เป็นต้น ดังนั้น หากลูกขาดพื้นฐานคณิตศาสตร์อาจต้องกลับไปเริ่มที่จุดที่ขาดความเข้าใจนั้น และหาครูพิเศษมาช่วยสอน เพื่อลดช่องว่างในการเรียนรู้ที่จะเกิดขึ้นได้ การสร้างฐานที่มั่นคงในวิชาคณิตสาสตร์จะเป็นพื้นฐานที่มั่นคงในวิชาที่ เกี่ยวข้องต่อไป ขาดทักษะการอ่านที่ดี หากไม่มีทักษะในการการอ่านที่ดี จะทำให้ขาดความเข้าใจ และนำไปสู่ความล้มเหลวในการเรียนวิชาต่างๆด้วย วิธีการพัฒนาการอ่านที่ดีคือ การอ่านมากๆ สร้างนิสัยการอ่านให้ลูก อ่านทุกเรื่อง ในถุงห่อขนม หนังสือพิมพ์ เป็นต้น พาลูกไปห้องสมุดทุกสัปดาห์ ให้ลูกๆเลือกหนังสือที่จะอ่าน หากเป็นได้อ่านออกเสียงให้ลูกฟัง จัดหาหนังสือ สื่อวีดีทัศน์ต่างๆซึ่ง จะช่วยพัฒนาลูกได้มากหากให้ลูกได้อ่านหนังสือประกอบการฟังซีดีควบคู่ไปด้วย เพื่อพัฒนาทักษะการอ่าน คำศัพท์และการออกเสียง การติดกลุ่มเพื่อน หากลูกอยู่ในช่วงวัยรุ่นกลุ่มเพื่อนจะมีอิทธิพลต่อลูกเป็นอย่างมาก ดังนั้นคุณพ่อคุณแม่ควรปรับตัวให้เข้ากับลูกที่อยู่ในช่วงวัยรุ่น ในการให้ความรัก ความเข้าใจ โดยให้ความสนิทสนมกับลูก เพื่อให้ลูกเกิดความไว้ใจและไม่มีความลับเรื่องใดๆกับพ่อแม่แม้แต่เรื่องการ สอบตก ซึ่งจะทำให้พ่อแม่สามารถช่วยเหลือลูกที่มีปัญหาในด้านการเรียนได้ ขาดการจูงใจ สาเหตุใหญ่ของการแรงจูงใจอาจเป็นเพราะมีความสับสน ไม่แน่ใจ คุณพ่อคุณแม่อาจถามลูกว่ามีอะไรรบกวนใจลูกอยู่ และพยายามเสริมแรงให้เห็นเป้าหมายในอนาคต แต่หากลูกขาดแรงจูงใจนานเกินไป อาจต้องสืบหาสาเหตุ ว่ามาจากอะไร เช่น ปัญหาเรื่องความสัมพันธ์กับเพื่อน ปัญหาเรื่องเพศ ปัญหาการติดเกม หรือปัญหาการติดสารเสพติดต่างๆ เป็นต้น ที่สำคัญ อย่าลืมหาเวลา คอยดูแลเอาใจใส่ลูกตั้งแต่ยังเด็กนะคะ เพราะเมื่อโตแล้ว แก้ไขได้ยากค่ะ

คนที่ชอบกระเป๋าสะพาย แสดงว่าคุณ เป็นคนที่มีอารมณ์อ่อนไหว แต่ไม่อ่อนแอ พอใจในสิ่งที่ตนมีอยู่ ไม่ชอบพึ่งพาอาศัยผู้อื่น และชอบชีวิตเรียบง่ายสบายๆ คนที่ชอบให้บนกระเป๋ามีประโยคเท่ๆ แสดงว่าคุณเป็นคนที่มีอารมณ์ศิลปิน ชอบทำงานที่ยากๆและท้าทายความสามารถชอบให้เป็นจุดสนใจ มองเห็นคุณค่าเรื่องสติปัญญาเป็นอันดับแรก คนที่ขอบใช้กระเป๋าแบบถือ แสดงว่าคุณเป็นพวกอนุรักนิยม มีความฝันในวันเก่าๆที่สวยงาม อยู่ในกรอบศีลธรรมอันดี ชอบวางแผนก่อนล่วงหน้า ไม่ชอบความยุ่งยาก คนที่ชอบกระเป๋าทรงเหลี่ยม แสดงว่าคุณเป็นคนที่ชอบความมีระเบียบ ชอบความมั่นคง ไม่ชอบการเปลี่ยนแปลงบ่อยๆ เป็นคนค่อนข้างเป็นตัวของตัวเองสูง ไม่ยอมฟังคนอื่นง่ายๆหากไม่มีเหตุผลเพียงพอ คนที่ขอบใช้กระเป๋าแบบสาน แสดงว่าคุณเป็นคนช่างฝัน รักความสวยงาม รักการผจญภัย ให้ความสำคัญกับเรื่องเล็กน้อย หากฝันอะไรก็ต้องทำให้ได้ คนที่ชอบกระเป๋าแบบเป้ แสดงว่าคุณเป็นคนที่ชอบความสบาย แสวงหาความท้าทายในชีวิต ชอบทำงานยากๆ ทำในสิ่งที่คนอื่นทำไม่ได้ และชอบเป็นจุดสนใจในสังคม คนที่ชอบกระเป๋าแฟชั่น แสดงว่าคุณเป็นคนเบื่อง่าย ใจร้อน ชอบให้คนมาเอาอกเอาใจ เป็นคนมีรสนิยม ชอบเป็นจุดเด่นในหมู่เพื่อน ตัดสินใจได้ง่ายหากเจอของที่ถูกใจ ถ้าเรามีกระเป๋าเยอะ ก็เลือกแบบที่มีมากที่สุดในตู้ แล้วกันนะคะ ^-^

งาดำและงาขาวมีฤทธิ์เป็นกลาง รสหวาน ส่วนน้ำมันงามีฤทธิ์เย็น แก้อาการท้องผูก ทำให้ลำไส้ชุ่มชื้น ลดกรดในกระเพาะอาหาร ลดการอักเสบของทางเดินอาหารและกระเพาะปัสสาวะ บำรุงตับและไต เพิ่มภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย รักษาอาการเคล็ดขัดยอก บำรุงรากผมและผิว ช่วยให้หลับได้ดี รักษาแผลไฟไหม้น้ำร้อนลวกและแผลเปื่อยติดเชื้อ ประโยชน์ดีๆแบบนี้ อย่าลืมกินงากันบ้างนะคะ ^-^