ไม่ทานอาหารเช้า หลายคนคิดว่าไม่ทานอาหารเช้า แล้วจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ แต่นี้จะเป็นสาเหตุให้สารอาหารไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ ทำให้สมองเสื่อม
กินอาหารมากเกินไป การกินมากเกินไปจะทำให้หลอดเลือดแดงในสมองแข็งตัว เป็นสาเหตุให้เกิดโรคความจำสั้น
การสูบบุหรี่ เป็นสาเหตุให้เป็นโรคสมองฝ่อและเป็นสาเหตุของโรคอัลไซเมอร์
ทานของหวานมากเกินไป การกินของหวานมาก จะไปขัดขวางการดูดกลืนโปรตีนและสารอาหารที่เป็นประโยชน์ เป็นสาเหตุของการขาดสารอาหารและขัดขวางการพัฒนาของสมอง
มลภาวะ สมองเป็นส่วนที่ใช้พลังงานมากที่สุดในร่างกายการสูดเอาอากาศที่เป็นมลภาวะ เข้าไปจะทำให้ออกซิเจนในสมองมีน้อยส่งผลให้ประสิทธิภาพของสมองลดลง
การอดนอน การนอนหลับจะทำให้สมองได้พักผ่อนการอดนอนเป็นเวลานานจะทำให้เซลล์สมองตายได้
นอนคลุมโปง การนอนคลุมโปง จะเป็นการเพิ่มคาร์บอนไดออกไซด์ให้มากขึ้นและลดออกซิเจนให้น้อยลงส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงานของสมอง
ใช้สมองในขณะที่ไม่สบาย การทำงานหรือเรียนขณะที่กำลังป่วย จะทำให้ประสิทธิภาพการทำงานขอลสมองลดลงเหมือนกับการทำร้ายสมองไปในตัว
ขาดการใช้ความคิด การคิดเป็นสิ่งที่ดีที่สุดในการฝึกสมองการขาดการใช้ความคิดจะทำให้สมองฝ่อ
เป็นคนไม่ค่อยพูด ทักษะทางการพูดจะเป็นตัวแสดงถึงประสิทธิภาพของสมอง
อย่าลืม หลีกเลี่ยง นิสัย 10 ข้อที่เอามาฝากนี้นะคะ ^-^
ชอบรูปไหน save ไปได้เลยจ้า
เจ้าของไอเดียเค้าว่าสำหรับคนที่เพิ่งย้ายบ้าน ย้ายหอ อยากกินขนมปังปิ้ง ขี้เกียจขุดกองสมบัติหาอาวุธปิ้ง แต่บังเอิญมีเตารีดวางเด่นเป็นสง่าใกล้มือ ..
ขั้นตอน
เอาขนมปังที่จะี่ปิ้งมาทาเนย ใส่ชีส ใส่อะไรก็แล้วแต่ ตามใจชอบ
เอาแผ่นฟอยล์ห่ออบอาหาร มาห่อรอบขนมปังที่พร้อมจะเข้าปิ้ง
เสียบปลั๊กเปิดเตารีดไปที่ขีดร้อนสุด
นาบเตารีดลงบนห่อฟอยล์ขนมปัง 30 วินาที
กลับด้าน แล้วนาบอีก
เปิดห่อฟอยล์ดูว่าไหม้ เกรียม พอหรือยัง ถอดปลั๊กเตารีด
กิน
คำเตือน
วิธีนี้ทำให้ขนมปังร้อนเร็วมาก
สำหรับเตารีดไอน้ำ ไม่ต้องเปิดช่องไอน้ำนะ
เด็กๆระวังเตารีดโดนมือนะ
ภาพยั่วยวนที่เห็นนี้เป็นขนมปังปิ้งแบบใส้ชีส ทำง่ายๆ แค่เอาชีส 2-3 แผ่น ใส่ตรงกลางก่อนปิ้ง ถ้าจะให้อร่อย ใส่เนยไว้หน่อยนึงด้วยก็ได้
การทำสปาแบบง่ายๆ ด้วยตัวเอง ใช้อุปกรณ์ง่ายๆ แค่สองอย่างเองค่ะ
1. ข้าวโอ๊ตแบบเกล็ดหรือแบบละเอียด
2. โยเกิร์ตรสธรรมชาติ
ขั้นตอนการทำ
1. เทข้าวโอ๊ตและโยเกิร์ตลงในภาชนะที่เตรียมไว้ หลังจากนั้นก็คนให้เข้ากัน
2. นำข้าวโอ๊ตและโยเกิร์ตที่ผสมกันไว้แล้วนั้น มาขัดบริเวณผิวหน้าเป็นวงกลม เบา ๆ ย้ำนะคะว่าขัดเบา ๆ ไม่อย่างนั้น ผิวหน้าคุณอาจจะแดง เนื่องจากการเสียดสีได้
3. เช็ดออกด้วยสำลี
4. นำข้าวโอ๊ตและโยเกิร์ตส่วนที่เหลือมาพอกหน้าทิ้งไว้อีก 20 นาที หรือจนกว่าจะแห้ง
5. ล้างออกด้วยน้ำสะอาด และซับหน้าด้วยกระดาษทิชชู่เบา ๆ
เป็นไงคะไม่ยากเลยใช่ไหมคะกับวิธีทำสปาแบบง่ายๆด้วยตัวเอง
ถ้าจะซื้อ ต้องซื้อเป็นคู่ ไม่งั้นไม่สวย น่าใช้ไหมคะ :)
มันลงพอดีเลยนะ ไอเดียแจ๋ว
คลิปสอน ตกแต่งถุงใส่ขนมหวาน น่ารักๆ
วันวาเลนไทน์นี้ ลองทำดูนะคะ น่ารักสดใส ดีค่ะ ^-^ อุปกรณ์เราไม่เยอะก็ดัดแปลงเอานะคะ
คลิปวีดีโอ
