สะกิด (Sakid)

สะกิดเอากลอนปลอบใจ จากเพื่อน มาฝากจ้า ร้องไห้ ออกมา ถ้าเธอท้อ ร้องเข้าไป ร้องให้พอ ที่ง้อเขา วันพรุ่งนี้ น้ำตานั้น มันเตือนเรา ให้ทิ้งความ เจ็บเศร้า ไว้วันวาน เพื่อนคอยอยู่เคียงข้างเราเสมอ อย่าทิ้งเพื่อนนะคะ :)

เคล็ดลับเล็กๆน้อย ในการสร้างสัมพันธ์กับเจ้านาย เป็นคนกระตือรือร้นในการทำงาน และทำให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้ มีความตั้งใจในการทำงาน ทำงานให้คุ้มกับค่าจ้างที่คุณได้รับ ทำตัวเป็นคนไว้ใจได้ โดยทำงานให้เสร็จตามกำหนดเวลาเสมอ คิดริเริ่มสร้างสรรค์ หาวิธีที่จะปรับปรุงตัวคุณ งานให้ดีขึ้นอยู่เสมอ แสดง ความเต็มใจ เมื่อนายมอบหมาย ความรับผิดชอบ เพิ่มขึ้น จากเดิม ให้กับคุณ เพราะนายอาจ กำลังตัดสินใจ มอบหมาย ตำแหน่งงามๆ ให้คุณ ก็เป็นได้ ตระหนักถึงข้อจำกัดของความสามารถในตัวคุณ เมื่อมีความไม่แน่ใจ ในการทำงาน ควรสอบถามผู้รู้และหาข้อมูลเพื่อป้องกันการผิดพลาด ยืดหยุ่นและปรับตัว เช่น เมื่อถูกมอบหมาย ให้อยู่เย็น เพื่อทำงาน พิเศษ คุณไม่ควร ปฏิเสธเป็นอันขาด ใครที่ทำงานออฟฟิตอยู่ ลองอ่านแล้วทำตามดูนะคะ

คนเราถ้ารักกันอยู่ดีๆ เมื่อฝ่ายหนึ่งฝ่ายใดหมดรัก อีกฝ่ายต้องอยากบังคับให้รักกันต่อไป แต่ "เรื่องรัก บังคับกันไม่ได้" ถ้าบังคับทั้งตัวและหัวใจเธอได้ จะบังคับให้เธอยังรักฉัน ถ้าสามารถออกแบบความผูกพัน จะทำทุกอย่าง ให้เธอไม่ห่างไกล แต่ความจริงสิ่งที่เป็น เราต่างบีบเค้นใครไม่ได้ จึงจำยอม ปล่อยเธอให้ไป รับคำลาของเธอไว้ ทั้งที่หัวใจยังรักเธอ ความรักมันบังคับกันไม่ได้จริงๆนะคะ อาจจะบังคับได้ในช่วงแรกๆ แต่ได้ไม่นานหรอกค่ะ และที่สำคัญมันจะทำให้เราอึดอัด อย่าบังคับให้ใครรักเราเลยนะคะ

บอกลานิสัยต่างๆเหล่านี้ 1. ดื่มกาแฟแทนน้ำ ตื่นเช้าขึ้นมาแทนที่จะดื่มน้ำ กลับ เดินไปชงกาแฟ ตื่นขึ้นมาตอนเช้า ควรจะดื่มน้ำสะอาด อย่างน้อย 1 แก้ว เพื่อล้างสิ่งที่ตกค้างอยู่ในร่างกาย 2. สูบบุหรี่ทุกครั้งที่เครียด เป็นค่านิยมที่ไม่ดีเลยนะคะ จะทำให้เกิดมะเร็งปอด แก่ก่อนวัย ฯลฯ ถ้าเครียดมากๆ แนะนำให้ออกกำลังกาย หรืออาจจะอ่านหนังสือ ฟังเพลงคลายเครียดค่ะ 3. ดื่มน้ำน้อย บางคนอาจจะมัวแต่ยุ่งกับงานจนลืมกินน้ำ ควรจะกินน้ำอย่างน้อย 8 แก้วในแต่ละวัน เพื่อช่วยเพิ่มความชุ่มชื่นให้กับผิว 4. งดอาหารเช้า อาหารที่สำคัญที่สุดคือมื้อเช้านะคะ อย่าลืม 5. เข้านอนเช้าอนามัยเกิน การพักผ่อนหลังจากที่ร่างกายทำงานมาแล้วทั้งวัน ซึ่งเวลาที่เหมาะแก่การพักผ่อนที่สุด คือช่วงก่อน 4 ทุ่ม เพราะร่างกายจะทำการผลัดเซลล์ในช่วงเวลานี้ 6. ห่างเหินออกกำลังกาย รู้ไหมว่าการออกกำลังกายนั้น จะทำให้ร่างกายจะหลั่งสาร เอนดอร์ฟิน ทำให้รู้สึกสดชื่นมีความสุข ทำให้ร่างกายมีภูมิคุ้มกันโรคมากขึ้น 7. ห่างไกลการพบแพทย์ เราควรจะไปพบแพทย์ อย่างน้อยปีละ 1 - 2 ครั้งนะคะ จะช่วยทำ ให้รู้ว่าสุขภาพของเราในตอนนี้เป็นอย่างไร อย่างน้อยก็สามารถแก้ไขหรือป้องกันก่อนการเกิดโรคได้ อย่าลืมดูแลรักษาสุขภาพนะคะ โรคภัยจะได้ไม่เบียดเบียนไงคะ

พวกขนมปังปี๊บ กระบวนการผลิตบางแห่งไม่ดี ไส้สับปะรด เป็นมันแกวหรือพืชอื่น ๆ กวนใส่น้ำตาล และใส่กลิ่นกับแกนสัปปะรดไปนิดหน่อย เชอรี่ บนขนมเค้กราคาถูกตามตลาดสด คือ มะเขือ เปาะฟอกสีจนใสเป็นวุ้น แล้วย้อมสีแดง (ผงฟอกสีทำให้เป็นโรคไต) พวกที่ใช้สารฟอกสีอื่นๆ เช่น มะม่วงกวน (แผ่นใส ๆ) ยอดมะพร้าวขาว ๆ ซูชิในตลาดนัดที่อากาศร้อน แบคทีเรียจะเจริญเติบโตเร็ว ชูชิต้องเสริฟเย็นเท่านั้น เอแคลร์กับลูกชุบ หรือขนมอะไรที่ต้องมีการปั้น ๆ ถู ๆ ต้องพึงระวังสุขอนามัย ควรซื้อกับร้านค้าที่รู้จักหรือมีชื่อเสียงเท่านั้น ลูกอมสีอื่น ๆ เช่น ฟ้า เขียว ม่วง เป็นสีที่ขาย ไม่ดีไม่ควรซื้อเพราะใช้สีที่เก็บไว้นาน ทานลูกอมสีแดง ขาว ได้ ปลายหน้าร้อนต่อต้นหน้าฝน ไม่ควรกินอาหาร ทะเล เพราะฝนเริ่มตกจะชะฝุ่นบนพื้นดินลงทะเล และสัตว์ทะเลจะกินเข้าไป จะมีแต่ไวรัส แบคทีเรีย โอกาสท้องเสียมีสูง พวกอาหาร Pack สำเร็จมา wave ที่ บ้าน wave ได้ ครั้งเดียวเท่านั้นไม่ควรล้าง Package มาใส่ wave ซ้ำเพราะสารพิษจะออกมา โยเกริ์ตต่างๆ จะมีแป้งผสมอยู่ประมาณ 20% ควรทานโยเกริ์ต Home made ถ้วยเล็ก! ๆ (ลองหยดไอโอดีนพิสูจน์ดูก็ได้ จะพบว่าโยเกริ์ตเป็นสีน้ำเงิน) น้ำปลาเปิดขวดแล้ว ควรมีอายุการใช้ไม่เกิน 1 เดือน ระวัง เชื้อราตามคอขวด ที่เปิดแล้วต่าง ๆ เช่น ขวดซอสมะเขือเทศ ซอสพริก กระดาษหนังสือพิมพ์ อย่าเอามาห่อผักแช่ ตู้เย็น (มีสารพิษ จากหมึก) อาหารกระป๋อง ถ้าใช้ไม่หมดควรเอาออกจาก กระป๋องใส่ภาชนะอื่นแช่ตู้เย็น ฟองน้ำล้างจานที่มีน้ำยาผสมน้ำทิ้งไว้ (เป็น น้ำๆ) ทิ้งไว้ได้ไม่เกิน 1 ชั่วโมง แบคทีเรียจะขึ้น ควรเททิ้งไป อาหารหมักดอง ต้อง ระวังมีไวรัสที่ทำลายกล้าม เนื้อ กล้ามเนื้ออ่อนแรง ผักกาดดองตามท้องตลาดในโรงงานบางแห่งจะมีกระบวนการผล ิตที่ไม่สะอาด (ใช้คนลงไปในอ่างดอง เราไม่แน่ใจว่าคนนั้นๆ มีโรคหรือไม่) ควรใช้ผักกาดดองกระป๋องที่เชื่อถือได้ เบียร์สด จะไม่ถูกกรองยีสต์ที่ตายแล้วออก เราจะกินศพยีสต์เข้าไปด้วย (เบียร์ขวดจะถูกกรองไปแล้ว) แต่กินได้ ไม่เป็นไร ครั้งต่อไปก่อนเลือกรับประทาน ดูดีๆ ก่อนซื้อนะคะ เพื่อสุขภาพเราเองค่ะ ^-^

วันนี้เราเอาเคล็ดลับง่ายๆสำหรับคนที่ชอบทานปลาเค็ม แต่บางทีบางเค็มนั้นมันก็เค็มเกินไป รับประทานไม่อร่อย เคล็ดลับง่ายๆของการลดความเค็มให้กับปลาเค็มก็คือ ให้นำปลาเค็มไปแช่ในน้ำเกลือ ทิ้งไว้ประมาณ 5 - 10 นาที หลังจากนั้นก็นำไปล้างด้วยน้ำสะอาดอีกครั้ง โดยล้างแบบผ่านๆเท่านั้น จากนั้นก็ตากไว้ให้แห้งก่อน ที่จะนำไปทอดตามปกติ แค่นี้เราก็จะได้ทานปลาที่ไม่เค็มจนเกินไปแล้วหล่ะค่ะ

บางคนอาจจะไม่รู้ตัว ว่าเราสิ่งที่เราทำอยู่ น่ารำคาญหรือไม่ ลองอ่านที่สะกิดเอามาฝากดูนะคะ เลิกสอดรู้สอดเห็น เลิกผูกใจเจ็บ เลิกปัดความผิดให้พ้นตัว เลิกขี้บ่น เลิกอิจฉา เลิกบ้าแฟชั่น เลิกผลัดวันประกันพรุ่ง เลิกหมกมุ่นกับปัญหาของตัวเอง เลิกใช้จ่ายเกินตัว เลิกขาดเพื่อนไม่ได้ เลิกได้ทั้ง 10 ข้อรับรอง คุณจะมีความสุขมากๆ

ไม่รู้ว่าเจ้าตัวเล็ก มันจะรอดออกมาได้รึเปล่าเนาะ มันคงยังไม่รู้ตัว ว่าตอนนี้มันกำลังจะเป็นอาหารปลาตัวใหญ่